الأنسولين و وجبة الإفطار

الأنسولين و وجبة الإفطار, تناول وجبة الإفطار مبكراً يقلل من خطر السكري من النوع الثاني.

لذلك توصلت دراسة إلى تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر يقلل من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين و مرض السكري من النوع الثاني.

فإذا تناولت وجبة فطور متأخرة أو تخطيتها تماماً, فيجب عليك إعادة النظر في ذلك.

وفقاً لذلك نشرت دراسة في Journal of the Endocrine Society.

إن تناول وجبة إفطار مبكرة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري, و بالتالي الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

كما نشر تقرير في موقع only my health, أن الباحثون في الولايات المتحدة قاموا بتحليل 10575 أمريكياً بالغاً من مسح وطني حول الصحة و التغذية.

لذلك كانت إحدى النتائج المذهلة هي أن الصيام المتقطع كان مرتبطاً بمقاومة الأنسولين العالية.

ثم أن الباحثون توصلوا إلى أن الأشخاص الذين تناولون فطوراً مبكراً هم أقل عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين و مرض السكري من النوع الثاني.

حيث أنهم صاموا أم لا, فإن الأشخاص الذين تناولوا وجباتهم الأولى بحلول الساعة 8:30 صباحاً كانوا أقل عرضة للمعاناة من هذين الأمرين.

و ليس ذلك فحسب, فقد ارتبط الصيام المتقطع بمقاومة أعلى للأنسولين.

تعد هذه نتيجة مهمة حيث أظهرت الأبحاث السابقة أن الصيام يؤدي إلى حساسية الأنسولين و انخفاض مستوى السكر في الدم.

قالت الباحثة في جامعة نورث وسترن في شيكاغو المؤلفة الرئيسية لهذه الورقة البحثية الدكتورة مريم علي.

أن النتائج تشير إلى أن الوقت يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمقاييس التمثيل الغذائي أكثر من المدة, و يدعم استراتيجيات الأكل المبكر.

لذلك في نهاية مقالنا اليوم نرجو أن تكونوا قد نلتم الفائدة و استدركتم فائدة وجبة الإفطار و كم هي مهمة لجميع الأعمار.

تابعونا على موقع الترند للمزيد من المقالات الحصرية و المهمة و التي تحمل في طياتها المعرفة و الفائدة.

زورنا على موقعنا عروض السعودية لتتعرفوا على كافة العروض و التخفيضات من داخل المملكة العربية السعودية.

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة