مقالات مشابهة
الشاي الأخضر و المكسرات تنافس القهوة على شحذ الطاقة
الشاي الأخضر و المكسرات تنافس القهوة على شحذ الطاقة, لأنهم يعتبرون من العناصر الغنية بالمنبهات.
لذلك يحتاج الكثيرون إلى جرعة كافيين قبل بدء يومهم.
في حين أن القهوة هي أشهر وسيلة لوصول الكافيين إلى مجرى الدم, لكنها ليست الوحيدة في لعبة شحذ الطاقة.
كما توضح خبيرة التغذية الألمانية أنيا هوسولت هناك أغذية كثيرة توفر الطاقة بأشكال مختلفة.
كذلك من بين الشروبات الأخرى التي تحتوي على كمية كافية من الكافيين.
و هذه الكمية للمساعدة على اليقظة هي الشاي الأخضر و شاي المتة على سبيل المثال.
ثم أن هاسوليت قالت: يحتوي ال 150 ميليمتراً من القهوة على 50 إلى 100 ميليغرام من الكافيين.
على حسب مدة تحميصها و معالجتها.
كما تحتوي نفس الكمية من الشاي الأخضر على ما بين 15 إلى 65 ميليغراماً من الكافيين.
كل هذا على حسب النوع و مدة التخمير, بينما يحتوي شاي المتة على نحو 40 ميليغراماً من الكافيين.
الشاي الأخضر و المكسرات تنافس القهوة على شحذ الطاقة.
تقول هاسولت: المكسرات مفيدة جداً هنا.
فعين الجمل و المكسرات البرازيلية تسبب الامتلاء للغاية و جيدة للذهن و توفر طاقة مستدامة أكثر من قطعة حلوى.
لكن يجب ألا يتجاوز ما تأكله 25 غراماً, نظراً لأن المكسرات غنية بالدهون و تحتوي أيضاً على الكثير من السعرات الحرارية.
لذلك الآن سنتحدث عن الفوائد التي يتمتع بها الشاي الأخضر.
الفوائد هي:
- رفع الكوليسترول الجيد و تقليل الكوليسترول السيء.
- ضبط مستويات السكر في الدم.
- تعزيز صحة القلب و الشرايين.
- تعمل المكسرات على تقليل علامات الشيخوخة و التجاعيد.
- الحفاظ على الذاكرة و مواجهة الزهايمر.
- علاج الاكتئاب و الصداع.
- الوقاية من السرطانات.
- خسارة الوزن.
- كما أن الشاي الأخضر و المكسرات تعمل على تشجيع عمليات الأيض.
- حرق الدهون.
- حماية الجلد.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم.
- يمنع نزلات البرد و الانفلونزا.
الشاي الأخضر و المكسرات تنافس القهوة على شحذ الطاقة.
لذلك حاولوا أن تكثروا من الشاي الأخضر و تناول المكسرات لما لهم من فوائد عديدة و مهمة و كثيرة يعودون بها على الجسم.
تابعوا موقع الترند لمزيد من المقالات المفيدة و التي تهم جميع.
زوروا موقع عروض السعودية لتتعرفوا على كافة التخفيضات و العروض المقدمة من كافة مولات المملكة العربية السعودية.
