مضاعفات الرياضة

مضاعفات الرياضة

مضاعفات الرياضة, الافراط في ممارسة الرياضة يسبب الألم و الإصابة.

وفقاً لذلك ذكر في موقعي تايمز أوف إنديا و Medline Plus, إن الافراط في ممارسة الرياضة لا يؤدي إلى فائدة إضافية.

بل أنه في الواقع يمكن أن يأتي بنتائج عكسية من خلال التسبب في الألم و الإصابة و التعب.

كذلك يؤدي الافرط في ممارسة التمارين الرياضية, التي تتجاوز قدرة الجسم دون اتباع نظام غذائي مغذٍ إلى تفاقم شديد في فقدان الأنسجة و تضاعف الألم.

وبالتالي, يجب أن تكون ممارسة الرياضة بالتأكيد جزءاً مهماً من روتينك اليومي و لكن باعتدال لكي لا يحدث مضاعفات.

عندما لا تحصل على قسطٍ كافٍ من الراحة, فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الأداء و مشاكل صحية.

لذا الضغط الشديد لفترة طويلة يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

كما أن الافراط في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى مضاعفات و أعراض خطيرة.

مضاعفات الرياضة.

لهذا بعد أن تحدثنا عن أن الافراط في ممارسة الرياضة مضر و ليس بمفيد.

سنحاول أن نقوم بتعداد الأعراض التي تنتج عن مضاعفات التمارين الرياضية.

الأعراض التي يتضمنها الإفراط في ممارسة الرياضة:

  • عدم القدرة على الأداء في نفس المستوى.
  • الحاجة إلى فترات راحة أطول.
  • الشعةر بالتعب.
  • الشعور بالاكتئاب.
  • تقلبات مزاجية أو تهيج.
  • مشكلة في النوم.
  • الشعور بألم في العضلات أو ثقل في الأطراف.
  • الإصابات الناتجة عن فرط النشاط.
  • الإصابة بنزلات البرد أكثر.
  • و الشعور بالقلق.

لذلك صحيح أننا ننوه دائماً على أهمية الرياضة و اتباع برنامج رياضي من قبل مدرب مختص.

و لكن هذا لا يعني أن كثرة التمارين المفيدة لكم و لجسدكم, لأن لجسدكم عليكم حق بالراحة و المحافظة عليه بنفس الوقت.

لذلك كونوا عادلين في تمارينكم و برنامجكم الرياضي, و لا تنسوا اتباع نظام غذائي صحي.

مضاعفات الرياضة.

تابعونا على موقع الترند للمزيد من المقالات الرياضية و أخبار عالم الرياضة الممتع و المفيد.

زوروا موقع عروض السعودية و فعلوا التطبيق المجاني لتصلكم العروض و التخفيضات التي تقدمها أكبر و أضخم المولات من داخل المملكة العربية السعودية.

 

 

مضاعفات الرياضة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *