مضاعفات الرياضة
مضاعفات الرياضة, الافراط في ممارسة الرياضة يسبب الألم و الإصابة.
وفقاً لذلك ذكر في موقعي تايمز أوف إنديا و Medline Plus, إن الافراط في ممارسة الرياضة لا يؤدي إلى فائدة إضافية.
بل أنه في الواقع يمكن أن يأتي بنتائج عكسية من خلال التسبب في الألم و الإصابة و التعب.
كذلك يؤدي الافرط في ممارسة التمارين الرياضية, التي تتجاوز قدرة الجسم دون اتباع نظام غذائي مغذٍ إلى تفاقم شديد في فقدان الأنسجة و تضاعف الألم.
وبالتالي, يجب أن تكون ممارسة الرياضة بالتأكيد جزءاً مهماً من روتينك اليومي و لكن باعتدال لكي لا يحدث مضاعفات.
عندما لا تحصل على قسطٍ كافٍ من الراحة, فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الأداء و مشاكل صحية.
لذا الضغط الشديد لفترة طويلة يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
كما أن الافراط في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى مضاعفات و أعراض خطيرة.
مضاعفات الرياضة.
لهذا بعد أن تحدثنا عن أن الافراط في ممارسة الرياضة مضر و ليس بمفيد.
سنحاول أن نقوم بتعداد الأعراض التي تنتج عن مضاعفات التمارين الرياضية.
الأعراض التي يتضمنها الإفراط في ممارسة الرياضة:
- عدم القدرة على الأداء في نفس المستوى.
- الحاجة إلى فترات راحة أطول.
- الشعةر بالتعب.
- الشعور بالاكتئاب.
- تقلبات مزاجية أو تهيج.
- مشكلة في النوم.
- الشعور بألم في العضلات أو ثقل في الأطراف.
- الإصابات الناتجة عن فرط النشاط.
- الإصابة بنزلات البرد أكثر.
- و الشعور بالقلق.
لذلك صحيح أننا ننوه دائماً على أهمية الرياضة و اتباع برنامج رياضي من قبل مدرب مختص.
و لكن هذا لا يعني أن كثرة التمارين المفيدة لكم و لجسدكم, لأن لجسدكم عليكم حق بالراحة و المحافظة عليه بنفس الوقت.
لذلك كونوا عادلين في تمارينكم و برنامجكم الرياضي, و لا تنسوا اتباع نظام غذائي صحي.
مضاعفات الرياضة.
تابعونا على موقع الترند للمزيد من المقالات الرياضية و أخبار عالم الرياضة الممتع و المفيد.
زوروا موقع عروض السعودية و فعلوا التطبيق المجاني لتصلكم العروض و التخفيضات التي تقدمها أكبر و أضخم المولات من داخل المملكة العربية السعودية.