الرياضة تقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم

الرياضة تقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم

الرياضة تقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم, حيث بينت دراسة أن هنالك غريزة فسيولوجية تحافظ على الطاقة بعد المجهود.

لذلك كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تجعل الجسم يحرق سعرات حرارية بقية اليوم أقل مما هو متوقع.

كما أرجع العلماء بحسب مجلة < Shape >, السبب إلى غريزة فسيولوجية تشير إلى أن الإنسان يحافظ على طاقته بعد بذل مجهود بدني كبير.

و بالتالي يحرق سعرات حرارية أقل, و رغم ذلك تظل ممارسة الرياضة الأفضل لتعزيز صحة الجسم البدنية و النفسية.

كذلك حلل الباحثون خلال الدراسة التي نشرت في دورية Current Biology, بيانات من 1754 بالغاً.

مع النظر على وجه التحديد في عدد السعرات الحرارية التي أحرقوها أو معدل الأيض الأساسي.

الرياضة تقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم.

و هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ليعمل ببساطة, و طرحوا بعد ذلك معدل الأيض الأساسي من إجمالي السعرات الحرارية المحروقة.

و اكتشفوا عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الأشخاص من التمارين و النشاط العام ( مثل المشي و العمل و ما إلى ذلك ).

ثم تمت مقارنة هذا الرقم بعدد السعرات الحرارية التي يجب أن يحرقها الأشخاص و التدريبات التي قاموا بها في ذلك اليوم.

رغم أن قدرات التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية لدى كل شخص تختلف قليلاً.

لذلك وجد الباحثون أنه بشكل عام نحو 72% فقط من السعرت الحرارية التي يحرقها الأشخاص من التمارين و النشاط العام ترجمت فعليلاً إلى سعرات حرارية إضافية.

نسبة الدهون:

  • أضاف الباحثون أن نسبة الدهون في الجسم إلى الأنسجة غير الدهنية يلعب دوراً أيضاً.
  • و الأشخاص الذين لديهم كميات أعلى من الدهون في الجسم كانت أجسامهم أكثر عرضة للتعويض.
  • مقارنةً مع أولئك الذين لديهم مستويات دهون منخفضة في الجسم.
  • حيث وصل في بعض الحالات بنسبة تصل إلى 50% أقل.

الرياضة تقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم.

تابعوا موقع الترند للمزيد من الدراسات و الأبحاث التي يقوم بها العلماء و الخبراء.

زوروا عروض السعودية لتتعرفوا على كافة العروض و التخفيضات المقدمة من داخل المملكة العربية السعودية.

 

 

الرياضة تقلل حرق السعرات الحرارية في الجسم

عن ضحى اللاذقاني

شاهد أيضاً

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب كيف تتعامل مع ابنتك او …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية