مقالات مشابهة
أفضل أنواع الشاي لصحتك The best tea for your health
أفضل أنواع الشاي لصحتك The best tea for your health
يعتبر الشاي من أكثر المشروبات شهرة حول العالم. أنواع الشاي الحقيقية مثل الشاي الأسود ، والشاي الأخضر ،
والأولونغ ، مصنوعة من أوراق نبات الشاي كاميليا سينينسيس. بينما شاي الأعشاب مصنوع من مجموعة متنوعة من النباتات.
كل من الشاي الحقيقي وشاي الأعشاب غنية بالمواد الكيميائية النباتية المعززة للصحة وخالية من السعرات الحرارية
لذلك لا تتردد في تحضير كوب.
الشاي الأسود :
لصنع الشاي الأسود تصاب أوراق نبات الشاي بالكدمات وتترك تذبل. عندما تتأكسد الأوراق
فإنها تصبح داكنة وتصبح رائحتها رائعة كما يحتوي الشاي الأسود على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض ،
بما في ذلك الثيفلافين ، والثيروبيجين ، كذلك ومضادات الاكسدة. وجدت دراسة حديثة أن شرب الشاي الأسود
قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري .
الشاي الأخضر :
يصنع الشاي الأخضر عن طريق تبخير أوراق الشاي وتجفيفها دون السماح لها بالأكسدة. هذا الشاي غني بمضادات
الأكسدة بمضادات الأكسدة. يعزز اليقظة العقلية ، ربما بسبب محتواه من الكافيين ، وقد يساعد في الوقاية
من أمراض القلب والسكري.
الشاي الأبيض :
بينما يصنع الشاي الأبيض عن طريق تبخير أوراق وبراعم الشاي الصغيرة وتجفيفها. محتوى الكاتشين في الشاي الأبيض
مشابه لمحتوى الشاي الأخضر مما يجعله اختيار مشروب صحي بشكل خاص .
كركديه :
تضيف أزهار الكركديه نكهة حامضة منعشة للعديد من خلطات الشاي العشبية تحتوي الأزهار الاستوائية على
مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين كما وهي مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة. في دراسة أجريت على البالغين
المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف ، بينما أدى شرب ثلاثة أكواب من شاي الكركديه يوميًا إلى انخفاض ضغط الدم بشكل صحي .
المريمية :
هو نبات من عائلة البقول يُزرع في جنوب إفريقيا. المعروف أيضا باسم الشاي الأحمر، وهو خالي من الكافيين وغني
بمضادات الأكسدة الفلافونويدية. كذلك وجدت دراسة أن شرب شاي الرويبوس بانتظام يزيد من مستوى مضادات الأكسدة
في الدم ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار .
كما للمزيد من النصائح والأخبار و العروض الحصرية تابعوا موقعنا الترند وشكرا لكم
