الاكتئاب الفصلي أسبابه وعلاجه

الاكتئاب الفصلي أسبابه وعلاجه

الاكتئاب الفصلي أسبابه وعلاجه

هو حالة من الخمول والإحباط والكسل والحزن الغير مبرروالبكاء دون سبب وعدم الرغبة بعمل أي نشاط أو القيام بالواجبات اليومية ويصنف كاضطراب مرضي ويتأثر به عدد كبير من الأشخاص وممكن أن يصيب الأطفال وكذلك السيدات والرجال.

أسباب الاكتئاب الفصلي:

ممكن أن يكثر عند الأشخاص الذين يتعرضون لضغوطات نفسية وممكن أن يكون

عامل وراثي أو الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو فقدان أشخاص غاليين على

الشخص وممكن أن يصيب أشخاص عاديين لايعانون من شيئ ويبدأ مع بداية

التقلبات الفصولية ويكون في بداية فصل الخريف أو بداية كل فصل وينتهي عند

نهاية الفصل كما يمكن أن يتكرر في كل فصل من فصول السنة وأكثرها في

الخريف كذلك ممكن أن يتعرض له الشخص في كل مرة أو لا يتكرر مرة أخرى.

علاج الاكتئاب الفصلي:

يجب علاج الاكتئاب لأنه يصبح خطير إذا لم يتم علاجه يجب على المكتئب أن

يعرض نفسه للضوء ويقوم برياضة المشي وتغيير الجو العام للمنزل و إضافة

ديكورات من الألوان المتعددة والتخلص من الأشياء المتراكمة والتي لايتم

استخدامها في المنزل وهناك وصفات طبيعية للتخلص من الاكتئاب الفصلي

يستطيع المكتئب أخذ حمام دافئ بالماء والملح وبعدها الاستحمام بالماء فقط وإضافة

الخزامى والنعناع واستنشاقهم بعمق يساعدون على الراحة كما يمكن إجراء

الاستنشاق بطريقة بطيئة كما يمكن إضافة ماء الشعير مع العسل فهو يساعد على

الاسترخاء وتناول منقوع البابونج يفيد جداً في تحسين الحالة المزاجية ويجب أخذ

زيت كبد الحوت يساعد جداً كما تبين أن مادة الكركم تفيد بهذه الحالة.

أما المأكولات التي تساعد في التخلص من الاكتئاب يجب على المريض أن يتناول

الأحماض الأمينية التي توجد في التمر والسمك والحليب كما يجب تناول الشوكولا

والفول السوداني كذلك يجب تناول الحبوب والخبز الأسمر والفواكه والخضار

و تناول الأوميغا ٣ الموجود في سمك السردين وموجود أيضاً في المكسرات

وبذور الكتان ويوجد أيضاً في فيتامين( ب) والفوليك أسيد وتناول السبانخ والبيض

والأفوكادو والخضراوات ذات اللون الأخضر كذلك يجب تناول فيتامين( د) والتعرض لأشعة الشمس.

أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة

ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق

 

عن رنا عوض

شاهد أيضاً

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب كيف تتعامل مع ابنتك او …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية