مقالات مشابهة
الشاي الأخضر فوائده وآثاره الجانبية على جسم الإنسان
الشاي الأخضر فوائده وأضراره، هو من المشروبات الساخنة الموجودة بكثرة، استخدم في الطب التقليدي الصيني ، وله فوائد متعددة فهو يعالج مشاكل صحية شائعة وبالتالي يكثر الطلب عليه.
وتعود فوائد الشاي الأخضر لما يحتويه من فيتامينات متنوعة ومفيدة ك المنغنيز
والكافيين وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين B على سبيل المثال والعديد من مضادات الأكسدة.
الشاي الأخضر فوائده وآثاره الجانبية على جسم الإنسان.
الشاي الأخضر وفوائده الصحية :
أولا – يساعد في خفض الوزن : الشاي الأخضر يساعد في خسارة الوزن لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
ولذلك فإن مادة البوليفينول ومادة الكافيين الموجودة في أوراق الشاي هي العوامل المسؤولة عن زيادة عملية التمثيل الغذائي.
وعلاوة على ذلك فقد أثبتت إحدى الدراسات بأن الأشخاص الذين تناولوا خلاصة الشاي الأخضر لمدة ثلاثة أشهر خسروا من أوزانهم.
ثانيا – يحمي الجلد : فمن خلال شرب الشاي الساخن أو البارد تصل فوائده الصحية إلى الجسم.
وبالتالي يمكن دمج الشاي بعلاجات تجميلية وكريمات لحماية الجلد.
وكذلك يساعد على الحماية ضد كسر الكولاجين الناتج عن أشعة الشمس.
وعلاوة على ذلك فإن الشاي الأخضر يوفر حماية فعالة من أشعة الشمس ، لأنه يعد من مضادات الأكسدة القوية.
ثالثا – تحسين الذاكرة :
فالأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر تعزز لديهم الذاكرة والقدرات الفكرية على سبيل المثال .
وذلك لأن مكونات الشاي الأخضر، والأحماض الأمينية التي تعمل على زيادة الشعور بالهدوء وإرتخاء العضلات، ومضادات الأكسدة
لديها القدرة على تحسين الذاكرة وتحفيز نشاط الدماغ على سبيل المثال.
الشاي الأخضر فوائده وأضراره على جسم الإنسان.
رابعا – يمنع ارتفاع ضغط الدم :
يتكون الشاي الأخضر من مواد تمنع ظاهرة ارتفاع ضغط الدم ،وذلك من خلال دوره في الحماية من العمليات التنكسية و تحسين مرونة الأوعية الدموية .
أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون مقدار 1-3 أكوابا من الشاي الأخضر يومياً
كان خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لديهم أقل بنسبة 46 % مقارنة مع الذين يتناولون الشاي بانتظام.
خامسا – يحافظ على صحة أسنانك :
إن شرب كوب واحد يوميا من الشاي يحافظ على صحة الأسنان.
وبالتالي يمنع أمراض اللثة وبالذات في سن الشيخوخة التي تسبب خسارة الأسنان.
وعلاوة على ذلك يوجد في الشاي جزيئات مضادة للبكتيريا تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان .
الشاي الأخضر وآثاره الجانبية :
أولا – الصداع : الأشخاص الذين يعانون من الصداع بشكل يومي والذين لديهم حساسية تجاه الكافيين على سبيل المثال
يمكن أن يسبب لهم صداعا بسبب اجتماع العفص مع الكافيين ، حيث أن : ( الكوب الواحد يحتوي على 22 إلى 40 مليغراما)
ثانيا – اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي : إن شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة قد يؤدي عند البعض إلى تهيج في المعدة.
وذلك لوجود مادة العفص التي تؤدي إلى الارتجاع وتزيد من أحماض المعدة.
لذلك فإن مرضى قرحة المعدة وجب عليهم تجنبه لأنه يمكن أن يتسبب الإفراط في شربه إلى الشكوى من الإسهال على سبيل المثال.
ثالثا -فقر الدم ونقص الحديد : الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم يجب عليهم تناول المشروب قبل الوجبة أو بعدها بساعة.
وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعفص الذي يعيق امتصاص الحديد .
لمزيد من المعلومات تابعوا موقعنا الترند ولاتنسوا متابعة السوق.
