مقالات مشابهة
العناية الذاتية لعلاج البواسير Hemorrhoids self care
العناية الذاتية لعلاج البواسير Hemorrhoids self care
من خلال اتخاذ بضع خطوات بسيطة يمكنك تخفيف أعراض البواسير ومنعها من العودة تتضمن بعض العلاجات منتجات بسيطة
متوفرة من متجر البقالة المحلي أو الصيدلية تشمل العلاجات الأخرى إجراء تغييرات في نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة
والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك والإجهاد أثناء حركات الأمعاء وهو السبب الرئيسي للبواسير .
أهم النصائح لعلاج البواسير :
استخدام الماء كعلاج البواسير :
يمكن أن يكون الماء مهدئا جدا للبواسير الملتهبة والمؤلمة والمسببة للحكة قد تشعر بالراحة من وضع الكمادات الباردة أو نقع منطقة المستقيم
في ماء دافئ لمدة 10 دقائق عدة مرات في اليوم حمام المقعدة الذي يتم تركيبه فوق المرحاض لهذا الغرض هو منتج يباع في معظم الصيدليات.
يجد الكثير من الناس أن المسح برفق بمناديل مبللة بدلا من ورق التواليت مفيد ومريح .
تناول الألياف بكثرة :
تساعدك الألياف الغذائية على تجنب الإمساك والإجهاد لتمرير حركة الأمعاء وكلاهما عامل خطر أساسي للإصابة بالبواسير
النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل أيضا من آلام البواسير عن طريق جعل البراز لينا ويسهل مروره وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية.
تشمل بعض الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والبقوليات (الفاصوليا) والنخالة والحبوب الكاملة والخبز
اتباع نظام غذائي عالي الألياف قد يقلل من خطر بعض الأمراض الخطيرة مثل سرطان القولون أمراض القلب و السمنة .
البقاء رطباً :
الماء عنصر أساسي في إنتاج البراز الناعم والذي بدوره يقلل من آلام البواسير شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد أيضا
في منع الإصابة بالبواسير كقاعدة عامة يجب أن تشرب حوالي ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميا أكثر إذا كنت في طقس
حار وأثناء ممارسة الرياضة بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب تناول الكافيين أو الحد منه يعمل الكافيين على تعزيز فقدان الماء من الجسم
مما قد يتسبب في صلابة البراز ويزيد من آلام البواسير .
ممارسة الرياضة :
التمرين هو عنصر أساسي في الوقاية من البواسير وعلاجها إذا كانت حياتك اليومية أو وظيفتك تتضمن الجلوس لفترات طويلة
فتأكد للنهوض والتحرك لبضع دقائق كل ساعة أو نحو ذلك اعلم أنه يجب تجنب بعض الأنشطة البدنية بما في ذلك رفع الأحمال الثقيلة
يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالبواسير وتزيد الأعراض سوءا .
كما تجدون أيضاً ضمن موقعنا :
– أخبار الوظائف – عالم المرأة والرجل – عروض وتخفيضات – عروض السعودية – أخبار الرياضة العالمية
– أخبار السعودية – أخبار التعليم في السعودية – التغذية والغذاء – أخبار العالم –
– كما أخبار التكنولوجيا – أخبار الذكاء وتقنيات الذكاء الاصطناعي –
