مقالات مشابهة
أهمية الرياضة وأنواعها وأضرارها
أهمية الرياضة وأنواعها وأضرارها
يختلف تعريف الرياضة من شخص لآخر ومن ثقافة لأُخرى،فهي عبارة عن أداء بعض التمارين والحركات لبذل مجهود
جسدي ولها عدة أنواع مثل كرة السلة وكرة القدم ،وكرة الطائرة والسباحة وتسلق الجبال والشطرنج …،
الفوائد النفسية والعاطفية للرياضة
وللرياضة فوائد عديدة لاتعد ولاتحصى منها فوائد نفسية وعاطفية تتركها في الأفراد عند ممارسة الرياضة حيث أنها
تخلص الإنسان من المشاعر السلبية وتجعله أكثر سعادةً وتعلم الصبر كما تعلم التحكم في العواطف والمشاعروتعمق مفهوم
احترام الذات وشعورالأفراد بالرضا تجاه نفسهم
الفوائد الاجتماعية للرياضة
وللرياضة فوائد اجتماعية أيضاً فهي تقلل من الأنانية وتعزز روح المشاركة والتعاون بين الأشخاص وبناء صداقات جديدة
وتنمي روح التنافس بين اللاعبين والالتزام بالتوجيهات وبالمواعيد وتطوير مهارات التواصل الاجتماعي كما تعلم
الرياضة أهمية معرفة قيمة الوقت بشكل جيد وفعال
الفائدة البدنية
ومن أهم فوائد الرياضة الفائدة البدنية فتقدم الرياضة للجسم فوائد عديدة منها :المساعدة على الحصول على جسم صحي
قوي فالرياضة وسيلة لحرق السعرات الحرارية ولبناء العضلات، والتقليل من الإصابة بمرض السكري كما يحافظ على
مستوى ضغط الدم من الارتفاع ومستوى الكوليسترول في الجسم كذلك تقلل من الإصابة بالنوبات القلبية وتحمي الجسم من
خطر الإصابة بالسرطان
كما تعمل الرياضة على تقوية العظام والعضلات والمفاصل وتحمي من مرض هشاشة العظام ورفع مستوى عمليات
الهضم ،والحفاظ على صحة القلب كما أنها تخلص من مشاكل اضطراب الأكل وتكسب الجسم اللياقة البدنية ،كما تزيد
الرياضة الشعور بالسعادة حيث تحسن المزاج وتقلل من الشعور بالاكتئاب والضغط وتزيد الطاقة بالجسم بشكل كبير
خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الإرهاق المزمن، وممارسة الرياضة فترات طويلة تقلل الشعور بالإعياء
فإن قلة ممارسة الرياضة تؤدي إلى زيادة دهون البطن التي ينتج عنه زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع
الثاني
أضرار الرياضة
كما تحدثنا عن فوائد الرياضة سنتحدث عن أضرارها لا تخلو الرياضة من المضار الصحية وتختلف هذه المضار من
رياضة إلى أخرى فمن الممكن أن تؤدي الرياضة إلى إصابات خطيرة وخصوصاً الرياضات التي تعتمد على التلاحمات
بين المنافسين مثل رياضة كرة القدم وكرة السلة والألعاب القتالية
فالإفراط في استخدام العضلات والضغط على المفاصل قد يؤدي إلى حدوث تمزق في العضلات ويسبب الكسور
وقد تسبب الرياضة أحياناً جفاف الجسم بسبب فقدان السوائل لقلة شرب الماء بكثرة
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
