مقالات مشابهة
فوائد وأضرار الكورن فليكس ( corn flakes )
فوائد وأضرار الكورن فليكس ( corn flakes )
الكورن فليكس من الأغذية الخفيفة سريعة التحضير، يتناوله الكبار والأطفال والحوامل، يعتبر بديلا صحيا للأغذية غير المفيدة
تعد حبوب الإفطار كرقائق الذرة أو ما يعرف بالكورن فليكس جزءاً من وجبات الفطور الصحية عند تقديمه مع الحليب
قليل الدسم، ولكنها ليست الخيار الأفضل مثل الحبوب الكاملة؛ وذلك لقلّة محتواها من الألياف الغذائية
فوائد الكورن فليكس :
- يعتبر الكورن فليكس من أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تتناولها المرآة أثناء حلها فهي مفيدة لها ولطفلها أيضاً نظراً
لإحتوائه على العديد من الفيتامينات والعديد من المعادن التي يحتاجها الجسم لتكوينه - كذلك يحتوي الكورن فليكس على نسبة بسيطة جداً من السعرات الحرارية التي من الممكن أن تكون نظاماً جيداً في الرجيم
ولكن يجب أن يتناولوا الكورن فليكس مع الحليب خالي الدسم حتى ﻻ تحصل على نسبة عالية من الدهون - يحتوي الكورن فليكس على العديد من المعادن والفيتامينات كفيتامين A ، وفيتامين B6، وفيتامين B12
المهمة لنمو الأطفال وبناء جسم سليم لهم، وهي وجبة محبوبة لدى الأطفال. - كما الوقاية من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
- يبقى الكورن فليكس أحدى الوجبات الغذائية المفيدة المليئة بالفيتامينات و المعادن التي يحتاج إليه جسم الأطفال،
بالإضافة إلى أن الكورن فليكس يعتبر و جبة غذائية خفيفة وبسيطة ومحبوبة لدى الأطفال
أضرار الكورن فليكس :
- تناول كميات كبيرة من الكورن فليكس يسبب زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري، لاحتوائه على نسبة عالية
من السكريات عند تناوله. - بينما بعض الحالات النادرة قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية اتجاه الذرة، و قد يسبب تناولهم للذرة أو أي من منتجاتها
ظهور بعض الأعراض كالطفح الجلدي، و الغثيان، والتقيؤ، والإسهال، وآلام المعدة، وسيلان الأنف،
والعطاس، وغيرها من الأعراض، - كذلك لا يعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة لعدم احتوائه على البروتينات، فيؤدي ذلك من الإكثار من تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
- كما يحتوي الكورن فليكس على نسبة ضئيلة جداً من البروتينات
للمزيد من الأخبار والعروض تابعوا موقعنا الترند وموقعنا عروض اليوم
