مقالات مشابهة
الشمندر وأهم فوائده الصحية Beetroot and its health benefits
الشمندر وأهم فوائده الصحية Beetroot and its health benefits :
من الصعب مقاومة جذر الشمندر بغض النظر عن طريقة طهيه هناك أيضًا عدد من الفوائد الصحية لجذر الشمندر
كما وهو ينشأ من بنجر البحر والمثير للدهشة أنه تم تجاهل جذرها في تفضيل أوراقها حتى وقت لاحق في التاريخ .
عند تحميصه وتقديمه مع الثوم أن جذر الشمندر ينعش النفس.
غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم ، هذه الخضار النابضة بالحياة ذات اللون الجوهري هي أيضًا مصدر للحديد والمغنيسيوم
والكالسيوم والفوسفور كذلك والفيتامينات A و B6 و C ، بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية.وإليكم فوائد الشمندر :
خفض ضغط الدم :
أن جذر الشمندر يحفز إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم هذا الجذر غني بشكل رائع بالعصائر
، ولأن عملية الطهي يمكن أن تخفض مستويات مضادات الأكسدة ، يعتقد أن تناول جذر الشمندر الخام هو الطريقة الأكثر تغذية.
كما يأتي اللون الرائع من جذر الشمندر من مادة البيتايسانين وهو أيضًا هدية رائعة لصفات بناء الدم التي يحتوي عليها الجذر.
مفيد للرياضيين :
بينما يشتهر جذر الشمندر بكونه أحد أكثر المشروبات شعبية بين الرياضيين ولسبب وجيه تشير الدراسات إلى أن عصير الشمندر
يحسن أداء التمارين الرياضية يعني التنوع المعقد لفيتامينات ب في الشمندر أن جسمك يمكنه إطلاق الطاقة بثبات على مدار اليوم ،
مما يقلل من التعب كما ويساعدنا على الأداء بأفضل ما لدينا .
تسهيل عملية الهضم :
جذر الشمندر مليء بالألياف التي تعتبر ممتازة لصحة الجهاز الهضمي. بعد تناول الشمندر يعتبر البول الوردي مؤشرا على
انخفاض حمض المعدة إنه دليل حيوي لإضافة المزيد من البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي عنصر أساسي آخر في جذر الشمندر
بينما يساعد على الهضم وهو الفوسفور هذا يحفز امتصاص أكثر كفاءة لتحسين الأمعاء والجهاز الهضمي.
الشمندر مفيد للكبد :
يعمل كل من الشمندر والثوم على تطهير الخضروات وعمل العجائب لأكبادنا والتي بدورها تنعش أنفاسنا كما وتساعد أجسامنا على
محاربة السموم الكبد هو العضو الأكثر ازدحاما لدينا كذلك وبفضل البكتين الموجود في الشمندر أصبحت مهمته في إزالة
السموم من الجسم أسهل حيث يعتقد أن البكتين يزيل السموم مما يجعل البشرة أكثر نقاء وإشراقا.
للمزيد من الأخبار و العروض تابعوا موقعنا الترند وموقعنا عروض اليوم
