مقالات مشابهة
اهم التمارين الرياضية التي تحارب مرض السرطان
اهم التمارين الرياضية التي تحارب مرض السرطان نقدم لكم اهم الرياضات لمكافحة امراض السرطان بكافة اشكالها وهي مفيدة جدا
تابعوا ايضا العديد من اهم المعلومات الحصرية و المفيدة و احدث الاخبار الحصرية فقط في موقع الترند الذي يقدم كل جديد.
لا ننسى متابعينا الكرام ايضا مشاهدة افضل العروض الاسبوعية في الاسواق السعودية ضمن موقع عروض السوق المفيد جدا.
ما هي التمارين الرياضية التي تكافح السرطان
اشار احد الاطباء الاخصائيين في مجال محاربة امراض السرطان الى أن التمارين الرياضية التي تكون لتقوية عضلات الجسم
وكذلك ايضا التمارين الهوائية التي تعتبر مفيدة جدا، وكذلك ايضا تساعد على تقليل خطر الوفاة لمريضي السرطان بنسبة عالية.
كما أثبتت الدراسات المجراة على هذا الموضوع أن تكبير وكذلك ايضا تقوية الكتلة العضلية مع التمارين الخاصة بذلك.
لزيادة تحمل الجسم مثل رياضة المشي وكذلك ايضا الجري وايضا السباحة وكذلك ركوب الدراجات الهوائية
قادرة على تقليل خطر الموت بنسبة كبيرة جدا كذلك لمصابين السرطان و بأذن الله تكون سبب في مكافحة هذا المرض.
واكدت الدراسات ايضا الى أن تمارين القوة بمختلف انواعها مثل رياضة التجديف وغيرها من الرياضات القوية.
تساعد على تقليل خطر الموت الناجم عن السرطان بنسبة مرتفعة. خصوصا عند ممارسة التمارين الهوائية.
اعمار المرضى التي عليها ممارسة الرياضة
اشارت الدراسات الى ان الأشخاص الذين لهم نشاط بدني بشكل كثيف، هم الأقل عرضة للإصابة بمرض السرطان.
مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم لياقة بدنية جيدة و كذلك لا يقومون بممارسة الرياضة بشكل يومي و اقل ما هنالك اسبوعي.
وان منظمة الصحة العالمية تنصح الاشخاص البالغين بممارسة الرياضات الهوائية معتدلة الشدة بشكل منتظم.
بشكل لا يقل عن 4 ساعات اسبوعيا وكذلك ايضا التمارين الهوائية التي تكون كثيفة بشكل لا يقل عن 3 ساعات اسبوعيا.
وكذلك تمارين لا ننسى تمارين تقوية العضلات علينا ممارستها بشكل اسبوعي و بشكل منتظم مرتين اقل ما هنالك في الأسبوع.
في النهاية متابعينا الكرام نتمنى لكم دوام الصحة و العافية و دوام اللياقة الجسدية و الابتعاد عن كل ما هو ضار.
