مقالات مشابهة
بعض المشروبات التي تساعد على النوم براحة وهدوء وتساعد على الاسترخاء بالليل
بعض المشروبات التي تساعد على النوم براحة وهدوء وتساعد على الاسترخاء بالليل
لأجل الحصول على نوم هادئ يمكنك أن تقوم بتجربة الكثير من المشروبات في الفترة التي تسبق وقت النوم .
كما أن خبيرة النوم سامي مارغو قامت بمشاركة تسعة مشروبات كانت توصي بها لمساعدتك على الاستمتاع بليلة نوم أفضل.
وسنتحدث في هذا المقال عن بعض تلك المشروبات التي تساعدك على النوم بهدوء وراحة وتساعد الشخص على الاسترخاء في الليل والشعور بالسكينة والراحة .
الحليب الدافئ:
أوصت مارغو: ” هناك العديد من المكونات التي يحتوي عليها الحليب والتي تجعلنا ننعس. فعلى سبيل المثال هناك مكون التربتوفان. حيث أن هذا الحمض الأميني الذي يحتوي عليه الحليب ثبت أنه يساعد على تحسين النوم”.
شاي البابونج:
كما أن “من أفضل المشروبات قبل النوم”. هو مشروب شاي البابونج الذي تحبه “مارغو” .
حيث أن هذا المشروب العشبي يحتوي على مضادّات الأكسدة apigenin، التي يعتقد أنها تساعد على نطاق واسع في بدء النوم بعد تقليل القلق .
الكاكاو يساعد على الاسترخاء في وقت الليل:
وقالت “مارغو”: ” هناك تأثير مهدئ ينتج عن مشروب الكاكاو “. لكنها أوضحت أنه ” يجب ألا يتم خلطه مع الشوكولاتة الساخنة المليئة بالسكر”.
كما أن خبيرة النوم قد أوضحت:
“أن أحد المنتجات الثانوية المستخدمة في صناعة الشوكولاتة هو الكاكاو. حيث يكون في شكل مسحوق. و لصنع مشروب بنكهة الشوكولاتة يمكن إضافته إلى الماء الساخن. إنها ليست حلوة تماماً مثل الشوكولاتة الساخنة النموذجية وليست حلوة. ولكنها أفضل للنوم وهذا هو السبب في ذلك “.
وبالنسبة لليالي الطوال فهذا ليس حلاً سريعاً لها فعلى سبيل المثال، فإنه “يمكن أن يساعدك على الاسترخاء في الليل. ولا يشترط أن تنام مباشرة. ولكن ستشعر بالراحة المطلقة”.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
