مقالات مشابهة
اطعمة تساعد في العلاج من القولون العصبي تعرف عليها
اطعمة تساعد في العلاج من القولون العصبي تعرف عليها و سوف تكون النتائج مذهلة ومعلوماتنا دائما نسعى ان تكون قيمة.
وسوف تشاهدون العديد من المعلومات الحصرية و المفيدة و الاخبار المتنوعة فقط في موقع الترند الذي يقدم كل ما حو مفيد.
لا ننسى متابعينا الاعزاء مشاهدة اقوى العروض الاسبوعية و التخفيضات في الاسواق السعودية ضمن موقع عروض السوق المميز.
ماهو القولون العصبي و ما هي اعراضه
تعتبر أعراض القولون العصبي و الوجع المصاحب له في الأمعاء، وفيه ايضا امساك وكذلك يكون فيه اسهل وانتفاخ.
وجميع هذه الاعراض تكون اسبابها بعض الأطعمة التي نتناولها بشكل دائم و كذلك تكون مضره بشكل كبير.
أن حالة هذا المرض تختلف من فرد لأخر، إلا أنه يمكن للأطعمة التي تكون مقلية وكذلك منتجات الألبان.
والكحول ايضا أن تزيد الأعراض بشكل كبير و تزداد سوءا، ويجب استبدال هذه الاطعمة بوجبات سهلة الهضم.
لتقليل أعراض القولون العصبي و تخفيف مضاعفاته في الجسم لأنها تكون مؤلمة في كثير من الاحيان.
ماهي الاطعمة التي يمكن ان تساعد في مرض القولون
اللحوم الخالية من الدهون و التي تكون مليئة بالبروتينت تعتبر سهلة الهضم ولا يتم تخميرها من قبل بكتيريا الأمعاء.
ما يعني أنه لا يتم انتاج الغازات المعوية عندما يكسرها الجسم.
وفي المرتبه الثانية تحتوي قطع الدجاج وكذلك ايضا الديك الرومي وايضا لحم البقر على نسب قليله من الدهن وكثير من البروتين.
في المرتبة الثالثية تأتي الأسماك الغنية بفيتامين اوميجا 3 حيث انه يعرف بأنه مضاد للالتهابات.
ويعتبر الالتهاب من أحد المصادر الاهم لألم القولون العصبي، وربما يساعد زيادة تناول السمك في علاج الأعراض.
والأوميغا 3 يعتبر انه منتشر بشكل مميز و كبير في جميع المأكولات البحرية، وبشكل خاص في الأسماك.
وأفضل مصادر التي يمكن من خلالها توفير أوميغا 3 هي الأنشوجة وكذلك ايضا سمك القد الأسود وايضا السردين والسلمون.
رابعا لدينا المكسرات حيث انها تعد مصدرا رائعا للألياف وكذلك ايضا البروتين وأحماض أوميغا 3.
مما يجعلها كذلك ايضا واحدة من افضل الأطعمة فعالية لتقليل أعراض القولون العصبي بشكل مميز و كبير.
في النهاية نتمنى الشفاء و الصحى لجميع المتابعين الكرام و دوام الصحة وكذلك ايضا نشكر لكم متابعة مقالاتنا بشكل مستمر.
