أبرز فوائد وبعض أضرار البطاطا 

أبرز فوائد وبعض أضرار البطاطا 

أبرز فوائد وبعض أضرار البطاطا 

تعتبر البطاطا من الاكلات المفضلة لدى الصغار والكبار كما انها من اكثر الاصناف التي يستخدم منها اعداد كبيرة من الوجبات

وتتميز البطاطا بطعمها اللذيذ وفوائدها الكثيرة

فوائد تناول البطاطس الصحية

تحتوي البطاطا على فيتامينات ومعادن متنوعة فهي تحتوي على الحديد وكذلك على زنك والفوسفور والكالسيوم وهي مفيدة جداً

في صحة العظام كما ان تناول البطاطا يعتبر من الاطعمة المفيدة لمرضى الضغط لان البطاطا تحتوي على كمية قليلة جداً من الصوديوم

وهي غنية جداً بالبوتاسيوم وهذا يناسب كثيراً مرضى الضغط كما انها مفيد لصحة القلب والشرايين لأنها غنية بالبوتاسيوم

الذي يعمل على توسيع الاوعية الدموية كما انها غنية ايضاً بالألياف كما انها تحتوي ايضاً على فيتامين سي وهي عبارة عن مضاد

اكسدة مهم جداً كما ان البطاطا تعمل كمضاد للالتهابات لأنها غنية بالمواد المضادة للاكسدة كما انها تحتوي على مادة الكولين

والتي لها دور كبير في تحسين الذاكرة والتعلم كما انها مهمة جداً في الوقاية من الشيخوخة كما ان تناول البطاطا يساعد

في الحماية من السرطانات وذلك بسبب احتوائها على حمض الفوليك كما ان تناولها ممكن ان يحمي من حدوث الامساك

وذلك من اجل احتوائها على اكثر من ثمانين بالمئة من الماء كما انها من الاطعمة المهمة جداً لعملية الايض

كما انها غنية بفيتامين ب٦

أضرار تناول البطاطا

يجب ان يتجنب الشخص عند التسوق ان يقوم بشراء بطاطس خضراء لأن الجزء الاخضر في البطاطا هو جزء سام لاحتوائها

على مادة سولانين والتي ممكن ان تسبب التسمم في بعض الاحيان كما انها تزيد من آلام المفاصل كما يجب على مرضى الكلى ان يقوموا

بتناول البطاطا بكميات قليلة لانها من الاطعمة الغير مناسبة لمرضى الكلى وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم

التي يعتبر غير مناسب لمرضى الكلى كما يجب على مرضى السكري ان يبتعدوا عن تناول البطاطا لانها غير مناسبة لهم

نتمنى منكم زيارة موقعنا حيث نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية والأخبار المتنوعة
على موقع الترند عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة العربية السعودية في عروض اليوم

عن روضة عوض

شاهد أيضاً

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي دعا الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنا

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الأطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الأطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي دعوة الدكتور …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية