مقالات مشابهة
عادات صحية لتخفيف اضطرابات المعدة
عادات صحية لتخفيف اضطرابات المعدة
مشاكل الجهاز الهضمي من اكثر مشاكل الجسم شيوعاً ومن ابرز مشاكل الجهاز الهضمي اضطرابات المعدة التي يعاني منها
الكثير من الناس وغالباً يكون سبب هذه الاضطرابات ضغوط نفسية وعصبية واتباع خطوات صحية متوازنة تغنينا عن تناول الادوية
للتخلص من هذه المشكلة
طرق تخفيف اضطرابات المعدة
من الضروري تحسين نمط الحياة اي يجب ترتيب الوجبات بطريقة صحية كما يجب عدم تناول وجبة واحدة كبيرة ودسمة في اليوم
لان في هذه الحالة سوف تنصدم المعدة ويحدث فيها اضطرابات وتنظيم الوجبات يقلل من هذه الاضطرابات
كذلك من الضروري شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة للتخفيف من الاضطرابات بالإضافة إلى تناول
الخضراوات بشكل دائم كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تهيج المعدة مثل الفلفل الحار كما يعتقد بعض الناس ان الزنجبيل يضر المعدة
لكن في الحقيقة إذا تم برش الزنجبيل وإضافته للشاي يحسن ويخفف من اعراض اضطرابات المعدة ويعمل على تنظيف المعدة
كما يحتوي الزنجبيل ايضاً على مضادات الاكسدة التي تحسن جهاز المناعة كذلك من الأطعمة التي تخفف من اضطرابات المعدة
والبابونج ايضاً مفيد جداً فيعتبر البابونج مضاد حيوي يساعد على التخلص من بكتيريا المعدة الضارة وبذور الكتان والموز الأخضر
يفيد جداً في تخفيف الالتهابات وعلاج مشاكل القولون والمعدة والنعناع لكن الاشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي
يجب ان يتجنبوا تناول النعناع لانها غير مفيدة لهم كما يجب تخفيف تناول المكسرات والشوكولا والأطعمة التي تحتوي على
نسب زيوت عالية كذلك الأطعمة المقلية يجب الابتعاد عنها
والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد من حموضة المعدة كما يجب عدم تناول البصل والثوم بكثرة
لان الاكثار من هذه الاطعمة يضر بالمعدة
كما يجب عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لان الهضم يصبح ضعيف بهذه الحالة
نتمنى منكم زيارة موقعنا حيث نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية والأخبار المتنوعة
على موقع الترند عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة العربية السعودية في عروض اليوم
