فوائد السباحة في الماء البارد وأضرارها

 فوائد السباحة في الماء البارد وأضرارها

 فوائد السباحة في الماء البارد وأضرارها

تعد السباحة واحدةمن أشهر الرياضات وأكثرها ممارسةً من قبل الرياضيين فالكثير منهم يعتبرها قمّة

المتعة والرياضة التي تمدّهم بالنشاط والحيوية 

لكن في وقتنا الحاضر فقد أصبح للسباحة دور آخرفهي تعتبر إحدى النشاطات الترفيهيّة والرياضيّة

التي تكسب الجسم العديد من الفوائد الهامة كذلك هذه الرياضة تصنف كرياضية عالمية 

كما أن هناك العديد من الفوائد بالإضافة إلا هذا النوع من الممارسات لا يلائم الجميع ويلحق بالضرر للبعض

أضرار السباحة في الماء البارد

 إن انخفاص في درجة حرارة الجسم إلى أقل من35 ْ يسبب حدوث مضاعفات للسباح أثناء السباحة مثل الرجفة وزرقة الشفاه

كما أن التعرض بشكل مفاجئ للماء البارد يؤدي إلى تنبيه الأوعية الدموية الموجودة في القلب على بذل

جهد مضاعف وبالتالي لايستطيع السبّاح متابعة السباحة نتيجة حدوث تعب للقلب 

حيث تظهر بثور او نتوءات على سطح البشرة تدعى هذه الظاهرة تثليج الأطراف ولكنها ليست بمشكلة خطيرة لكنها تسبب الإزعاج للبعض 

كذلك ممارسة  السباحة في الماء البارد تسبب مضاعفات خطيرة كالغرق وفقدان الوعي 

فوائدها

لها فوائد عديدة لجسم الإنسان تظهر عليه فوراً وتدوم لفترة طويلة كما يمكنها ان تعمل على :

  • تقوية دفاعات الجسم المناعية مما يقلل من احتمالية إصابتك بأمراض مثل الزكام
  • تسريع عمليات الأيض “آلية يلجأ إليها الجسم لتدفئة نفسه”
  • الزيادة في إنتاج بعض الهرمونات الهامة كإنتاج هرمونيّ الإستروجين والتستوستيرون ممايسهم في رفع الخصوبة وتعزيز الرغبة الجنسية 
  • تحسن قدرة الجسم على بناء الأنسجة العضلية
  • تخفيف التوتر والاكتئاب وتعديل المزاج

نصائح هامة للسباحة في الماء البارد 

على الرغم من تعدد فوائد السباحة بالماء البارد لكن يجب على الشخص الالتزام بأمور هامة للحفاظ على حياته 

1- يجب عليك ألا تبقى في الماء الباردة لمدة طويلة 

2- تجنب السباحة في مياه درجة حرارتها أقل من 15درجة مئوية 

3-الخروج من الماء البارد فور شعورك في التشنجات 

4- احرص على عدم استحمامك بالماء الساخن  فور خروجك من الماء البارد إلى أن يمر ساعة على الأقل 

وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق

عن غزل نقشبندي

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية