مقالات مشابهة
أهم فوائد وبعض أضرار الشمام
أهم فوائد وبعض أضرار الشمام
يعتبر الشمام من الفواكة الصيفية المفضلة لدى اغلبية الناس في فصل الصيف كما انه يتميز بطعمه الفريد ومذاقه الحلو المميز
وفوائده العديدة للجسم وصحة الانسان كما يمكن تناوله كعصير أو إضافته لسلطة الفواكة
فوائد الشمام للجسم
يعتبر الشمام من اكثر انواع الفاكهة المليئة بالمعادن والفيتامينات فهو غني بفتامين سي والبوتاسيوم وايضاً غني بفيتامين أ وحمض الفوليك
كما انه يحتوي ايضاً على كمية عالية من الالياف ومضادات الاكسدة كما نجد الشمام بأنه مفيد جدا لصحة العينين لأنه يتمتع بنفس
الفوائد الصحية الموجودة في الجزر بما يخص صحة العيون ويوجد فيه نفس كمية البيتا كاروتين الموجودة في الجزر كما انه مفيد ايضاً
لصحة القلب لاحتوائه على تركيبة من فيتامين سي والبوتاسيوم وكذلك الالياف وبالتالي تساعد كل هذه الفيتامينات على توسعة شرايين
القلب وتقلل من مستويات الكولسترول الضار كذاك هناك عدة دراسات تؤكد بأنه يفيد في حالات الربو ويساعد على تخفيف أزمات الربو
ويخفف من الالتهابات الموجودة في الشعب الهوائية اثناء ازمة الربو وهو ايضاً يساعد في التخلص من الامساك بسبب احتوائه
على الالياف كما يحمي الجلد بسبب وجود فيتامين سي بكميات كبيرة ويعد الجسم من احتياجاته الضرورية من فيتامين أ
كما انه يحمي من السرطانات ويساعد في القضاء على الجذور الحرة
أضرار الشمام
يجب على مريض السكر ان يتناول الشمام بكميات مناسبة لان يؤدي إلى ارتفاع السكر في الجسم بسرعة كبيرة لان مؤشره الجلايسيمي مرتفع
كما يجب توخي الحذر لدى مرضى الكلى بان يتناولوا الشمام بكميات مناسبة لهم لوجود البوتاسيوم بكميات عالية
كما يجب ان يتم غسل القشرة الخارجية للشمام بشكل جيد لانها معرضة للتلوث بالبكتيريا
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
