نصائح لتخفيف ألم الصداع

نصائح لتخفيف ألم الصداع اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم وأحدث الأخبار

والمستجدات عروض السعودية والاهم من ذلك انّ موقعنا يقدّم الاخبار الموثوقة والجديرة بالأهمية

كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهمّ شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا

يقدّم جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل

على الخبر الحصري المميز والحديث عليك ان تلجأ لموقع الترند الذي يسعى لتقديم الفائدة والخبر

المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة ما يحصل في هذا العالم.

بعض الأشخاص يعانون في فصل الصيف من ألم الصداع أكثر من المواسم الأخرى وهذا مرتبط
بكثرة التعرق ما يؤدي إلى نقص الماء في الجسم مما يؤدي إلى سوء سيولة الدم وبالتالي سوء تدفق
الدم إلى باقي أعضاء الجسم بما فيها الدماغ الذي يستهلك قدراً كبيراً من الطاقة لهذا السبب يشعر
الشخص بالصداع حيث يحتاج الشخص السليم في فصل الصيف لشرب حوالي لترين من الماء في
اليوم ولكن هناك حالات مرضية تمنع شرب كمية كبيرة من الماء.

نصائح لتخفيف ألم الصداع:

  • في البداية يجب شرب كميات كافية من الماء حيث أن قلة شرب الماء من الأسباب الرئيسية
    لحدوث الصداع والألم في الرأس.
  • كما من الضروري والمهم جداُ لتجنّب حدوث الصداع هو النوم لفترات كافية خلال فترة الليل
    حيث ينصح بالنوم من 6 الى 8 ساعات يومياً.
  • بالإضافة إلى أنّ تجنّب تناول الأطعمة المحفزة للصداع وتجنب شرب الكحول أمر ضروري.
  • كذلك تساعد اليوغا والاسترخاء التدريجي للعضلات أثناء الصداع على التخفيف من الألم.
  • كما أنّ صنع شاي مع الزنجبيل الطازج له فوائد عديدة حيث يحتوي الزنجبيل على العديد من
    المركبات المفيدة بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للإلتهابات.
  • بالإضافة إلى أنّ المغنزيوم معدن مهم لعلاج آمن وفعال لألم الصداع حيث أظهرت الدراسات
    أن العلاج مع 600 ملليغرام من سترات المغنيزيوم عن طريق الفم في اليوم الواحد ساعد على
    الحد من شدة الصداع النصفي.
  • مع التنويه إلى أنّ الضوء الساطع قد يتسبب في حدوث صداع نصفي لذلك من المهم تغطية النوافذ
    باستخدام ستائر التعتيم خلال النهار.

عن نغم الناشف

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية