مقالات مشابهة
أضرار الإفراط في تناول المكملات الغذائية ( Disadvantages of nutritional supplements )
أضرار الإفراط في تناول المكملات الغذائية ( Disadvantages of nutritional supplements )
المكملات الغذائية متعددة ، والإفراط في تناولها يسبب الكثير من الأمراض تبدأ بالقلق والتوتر وقد تنتهي بأمراض القلب والسرطان
المكملات عبارة عن مواد يمكن استخدامها للحصول على العناصر الغذائية أو لتقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية
مثل هشاشة العظام، توجد المكملات الغذائية على شكل حبوب أو كبسولات أو بودرة أو كبسولة جل أو مستخلص أو شراب،
وقد تحتوي على فيتامينات أو معادن أو ألياف أو أحماض أمينية أو أعشاب أو إنزيم، وأحيانًا بعض المكوّنات الموجودة
في المكملات الغذائية تضاف إلى الطعام
أضرار المكملات الغذائية :
- الإفراط في تناول المكملات الغذائية له الكثير من الأضرار الجانبية الخطيرة على صحة الإنسان،
حيث إنها تعمل على زيادة مخاطر الإصابة بالأورام الخبيثة، بسبب احتوائها على مواد كيميائية قد تؤدي
إلى تراكم السموم في الجسم. ويتسبب زيادة تناول المكملات الغذائية عن الحد المطلوب في الإصابة
ببعض المشكلات الصحية المختلفة ومنها الإصابة بمرض الحساسية، وظهور بقع حمراء اللون على الجلد،
بالإضافة إلى الصداع الدائم، والآلام الشديدة بالبطن، مع ضيق في القفص الصدري، وصعوبة في التنفس. - الإصابة بالأمراض القلبية، بسبب عدم وصول الدم إلى القلب بالكمية اللازمة لقيام القلب بأداء وظائفه بشكل سليم
، وهذا يرجع لتكدس المواد الكيميائية في شرايين القلب بسبب تناول تلك المكملات بنسبة كبيرة،
كما أن الإفراط في تناولها يتسبب في انسداد الشرايين، بسبب تراكم السموم الناجمة عن المواد الكيميائية في الدم،
ومن ثم تتجمع بين الأوردة -
الإفراط في تناول المعادن مثل الزنك والفيتامنيات مثل د وفيتامين سى قد يصيبك بالشعور بالتنميل في أوقات
مختلفة نظرا لوجود خلل في الجهاز العصبى. -
يمكن أن يؤدي الكثير من السيلينيوم الذى يعد من مضادات الأكسدة إلا أن الافراط فه يؤدى الى تلف بصيلات الشعر.
-
قد يسبب تناول الكثير من فيتامين سي أو الزنك الى حدوث اضطرابات في المعدة والشعور بالقئ والغثيان
والإسهال وتشنجات المعدة.
فوائد المكملات الغذائية :
- تساعد في الحصول على ما يكفي من المواد التي يحتاج إليها الجسم لأداء وظيفته
- تساعد في خفض خطر بعض الأمراض، إلا أنّه لا يمكن استبدال وجبة كاملة بالمكمّلات الغذائية لأنها
ضرورية لبقاء النظام الغذائي صحي - تسخدم لعلاج نقص العناصر مثل نقص الحديد ولتقليل خطر بعض المخاطر الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم
- تساعد في حل بعض المشاكل الصحية وتحسينها، إنّ تناول جرعة كبيرة من فيتامين B3 قد تساعد في
رفع الكوليسترول النافع HDL
كذلك للمزيد من النصائح والأخبار و العروض الحصرية تابعوا موقعنا الترند وشكرا لكم
