الأطعمة المفيدة والضارة للكبد

الأطعمة المفيدة والضارة للكبد اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم أهم وأحدث الاخبار

والمستجدات عروض السعودية والأهم من ذلك انّ موقعنا يقدّم الاخبار الموثوقة والجديرة بالاهمية كما

ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث ويهمّ شريحة كبيرة من الافراد ونلاحط انّ موقعنا يقدّم جميع

الاخبار من سياسية الى تكنولوجية إلى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر الحصري

والحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى إلى تقديم الفائدة والخبر المؤكّد الى جميع المهتمين

بمعرفة ما يحصل في هذا العالم.

الأطعمة المفيدة والضارة للكبد:

إنّ اتّباع بعض النصائح تساعد بشكل كبير على تعزيز عمل الكبد وتنشيط وظائفه لذلك من المهم اتباع نظام غذائي
قليل الدهون وغني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة كما ينصح بتقليل استهلاك اللحوم الحمراء كما يجب
الإكثار من شرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم كما يوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء الدافئ بشكل يومي.

الأطعمة المفيدة للكبد:

  • في البداية إنّ دقيق الشوفان من الأطعمة المفيدة التي تساعد في حماية الكبد حيث أنّ الشوفان يقلل من كمية
    الدهون المخزنة فيه وذلك لاحتوائه على الألياف كما يساعد الشوفان أيضاً على تعزيز جهاز المناعة.
  • كذلك يسهم الثوم في تحفيز صحة الكبد ويقلل من نسبة الدهون ويساعد على التخلص من السموم الضارة.
  • بالإضافة الى انّ الخضراوات الخضراء تساعد الكبد على أداء عمله بشكل صحيح وتقلل خطر الإصابة
    ببعض أمراض الكبد لاحتوائها على العديد من العناصر المهمة لصحة الجسم.
  • كما تعد الأسماك أطعمة مفيدة للكبد فهي من المصادر الغنية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
    وهي دهون جيدة تساعد بشكل كبير في تقليل الالتهابات وخاصة تلك التي تصيب الكبد.

الاشياء غير المفيدة للكبد:

  • بدايةً إنّ جميع الأطعمة المقلية والوجبات السريعة غير مفيدة على الإطلاق فهي تحتوي على نسبة عالية من
    الدهون المشبعة وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى حدوث تليف الكبد. 
  • كما يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر بكميات كبيرة إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني.
  • بالإضافة إلى انّ تناول الكثير من الملح يؤدي إلى احتباس السوائل والسموم في الجسم وهذا بدوره يتسبب
    بحدوث عدة مشاكل في الكبد أثناء القيام بوظائفه.
  • في النهاية يجب إتباع نظام غذائي صحي ومناسب بهدف تجنب المشكلات الصحية التي تؤثر على صحة الكبد.

عن نغم الناشف

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية