كيفية التخلص من المثالية المفرطة

المثالية هي سعي الإنسان ليكون أفضل في كل شيء وان كل شيء حوله يكون كامل ولايقبل بأقل من ذلك

كما يعاني الإنسان المثالي من الحساسية الزائدة اتجاه النقد

الدوافع وراء المثالية تتمحور نحو دافع الخوف كالخوف من فقدان الناس كما يفكر الشخص المثالي ان الناس إذا عرفت عيوبه سوف

تبتعد عنه او ممكن الخوف من الفشل او انه لايستحق الذي يملكه كذلك الخوف من الخيار الأفضل وهذا يكون بسبب الترد

وعدم القدرة على اختيار أشياء مهمة في الحياة

كما يوجد للخوف مصدر أساسي وهو الذكريات الأليمة المتعلقة بأساليب التربية الخاطئة مثل مطالبة الأطفال ان يكونوا على

غير شخصيتهم الحقيقية أو مقارنتهم بالآخرين أو تعرضهم للسخرية والإحباط

١- الشجاعة في قول الرأي الخاص حتى لو كان مختلف عن رأي الآخرين والشجاعة في التعبير عن الاحتياجات والمشاعر

أهم شجاعة مطلوبة في حالة الشخص المثالي هي اعترافه بعيبه امام نفسه وامام الناس كما يجب اظهار اي مشاعر يشعر بها

الشخص وعدم اخفاء مشاعره خوفاً من رأي الآخرين على مظهره الخارجي او رأيهم به

٢- التواصل

الإنسان بفطرته يميل لعمل علاقات مع الآخرين لذلك يجب عدم جعل الأفكار والخوف من الظهور بشكل غير مثالي

تمنع من التواصل مع الناس لأن عندما يكون الشخص المثالي منعزل عن الناس يسلم نفسه للأفكار السلبية وأخطر هذه الأفكار

يشعر بأنه سيئ ولايستحق ان يحبه أحد بل يجب ان يشعر بالكفاءة بنفسه ولايعمل ويرهق نفسه ليعجب الآخرين فالاكتفاء الذاتي

يعني احتياج بسيط مع قدرة على العطاء اي يجب ان يكون الشخص راضي عن شكله وشكل جسمه ولون بشرته ومجهوده الدراسي والعملي

٣- التراحم

يعتبر التراحم اهم علاج للشخص المثالي الذي دائماً ينتقد نفسه خاصة إذا كان مصاب بالاكتئاب أو القلق أو التوتر والتراحم

تكون برعاية الذات والتعاطف مع النفس ومع الآخرين

نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية

كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة