مقالات مشابهة
كمية الماء التي يجب شربها في رمضان
كمية الماء التي يجب شربها في رمضان
القهوة من المشروبات المفيدة وعند الاعتياد عليها وقطعها فجأة يسبب ذلك مشاكل مثل قلة التركيز وصداع لذلك يجب تخفيف
شرب القهوة قبل شهر رمضان اي بدلاً من شرب ٤أكواب من القهوة يومياً شرب كوبين فقط بعد ذلك يجب شرب القهوة الخالية
من الكافيين لأن مفعول الكافيين يبقى من ٦ إلى ٨ ساعات في الجسم ويقلل الكافيين من السوائل في الجسم لذلك يفضل عدم
شرب مشروبات تحتوي على الكافيين في شهر رمضان ويجب التركيز على كثرة السوائل وبذلك عند الصيام في
شهر رمضان لايحدث اي مضاعفات من عدم شرب القهوة
الطريقة الصحيحة لشرب الماء في شهر رمضان
الماء مهم جداً لصحة الكلى والقلب والدماغ والكبد وللجهاز الهضمي وهو خالي من السعرات الحرارية والطريقة الصحيحة
لشرب الماء في شهر رمضان شرب الماء بالتدريج اي على كميات متقطعة وتوزيع الماء ما بين فترة الافطار وفترة السحور
ليستطيع الجسم الاستفادة من الماء
ويجب شرب مقدار لترين ونصف للاناث وللرجال ثلاثة لتر ونصف وذلك يعتمد على عدة عوامل مثل الحرارة والرطوبة ومن
الضروري ان لايكون الماء فيه أملاح أو سكريات بشكل كبير لأن ذلك يؤثر على الجسم والماء والسوائل مهمة لكل الأشخاص
ولكن يجب ان يركز مرضى الكلى ومرضى القلب والذين يتناولون ادوية على شرب كميات كافية من السوائل لعدم حدوث جفاف
وحرارة الماء لايوجد لها علاقة فالجسم يمتص الماء وتتغير درجة حرارة الماء عندما يدخل على الجسم لكن يفضل ان تكون
الماء متوسطة والجسم لايخزن الماء بل يأخذ الماء ويوزعه على الأعضاء المهمة فشرب كميات كبيرة من الماء على
السحور لايفيد الجسم والأهم من ذلك شرب الماء بشكل متقطع للحصول على فوائد الماء
والعصائر الرمضانية مفيدة جداً وفيها نسب من السوائل لكن لايمكن مقارنة العصائر بالماء وغالباً العصائر فيها كمية من السكر
لذلك يجب الانتباه لكمية العصائر التي نتناولها
نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية
كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند
