أخبار عاجلة

نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها لعلاج التهاب المفاصل الصدفي

نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها لعلاج التهاب المفاصل الصدفي

نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها لعلاج التهاب المفاصل الصدفي , يقدم لكم يوميا موقع الترند  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا الترند  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق   وتابعوا ايضا بقية عروضنا

واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق

نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها لعلاج التهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفي هو نوع من أمراض المناعة الذاتية الالتهابية حيث يهاجم الجهاز المناعي المفاصل ،

مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل آلام المفاصل وتيبسها.

كذلك على الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل الصدفي ، إلا أن اتباع خطة العلاج الموصوفة

لك وإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة – مثل اتباع نظام للتمارين الرياضية وتناول نظام غذائي

 مضاد للالتهابات – يمكن أن يساعد في السيطرة على الالتهاب وتخفيف الأعراض.

كما يقول مارتن بيرجمان ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد سريري للطب في كلية الطب بجامعة

دريكسيل في فيلادلفيا ورئيس قسم أمراض الروماتيزم في مستشفى تايلور في ريدلي بارك:

“النظام الغذائي الصحي دائمًا فكرة جيدة بغض النظر عن مرضك”. بنسلفانيا.

أكل: سمك السلمون

كذلك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات – والتي يمكن أن تساعد في

تخفيف الأعراض مثل آلام المفاصل والتورم ، وتساعد في منع الحالات الصحية ذات الصلة ، مثل

أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية. توصي  جمعية القلب الأمريكية  بتناول سمك السلمون

والأسماك الدهنية الأخرى ، مثل تونة الباكور والماكريل والرنجة وتراوت البحيرة ، مرتين على الأقل

في الأسبوع لحماية صحة قلبك.

أكل: الحبوب الكاملة

كما الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والبرية ، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والكينوا ،

والشعير ، والبرغل محملة  بالألياف  ويمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول 

الطبيعية في الدم . يُعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم  أحد عوامل الخطر الرئيسية  للإصابة

بأمراض القلب  – وقد يؤدي الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي إلى زيادة هذا الخطر بشكل أكبر. 

يقول الدكتور ماتيسون: “إن التهاب جدار الأوعية الدموية يتفاقم بسبب الكميات العالية من الدهون

في الدم ، مثل الكوليسترول”.

أكل: الكرز والتوت

التوت – خاصة الأنواع الداكنة ، مثل العنب البري والتوت الأسود والتوت – وكذلك الكرز يحتوي على

مغذيات نباتية تسمى الأنثوسيانين ، والتي تساعد في تهدئة الالتهاب ، وفقًا لمؤسسة التهاب

المفاصل . و كذلك  وجدت دراسة نُشرت في مارس 2018 في مجلة Nutrients أن تناول الكرز 

على وجه الخصوص – سواء الأصناف الحلوة أو اللاذعة – قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.

 وفي الوقت نفسه ، تحتوي الفراولة والتوت على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يساعد على

تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

أكل: تفاح

تفاحة في اليوم تحافظ على الالتهاب بعيدًا. تم العثور على الكيرسيتين ، وهو أكثر مركبات

الفلافونويد وفرة في التفاح ، كذلك لتعديل الاستجابات الالتهابية عن طريق تثبيط إفراز البروستاجلاندين ،

وهي مركبات التهابية تسبب الألم.كما ان  التفاح غني أيضًا بألياف البكتين القابلة للذوبان ، مما يساعد

على ملئك حتى لا تتناول وجبة خفيفة – وهو عامل مهم ، حيث يرتبط فقدان الوزن بتقليل الالتهاب في الجسم.

عن رهام تركماني

شاهد أيضاً

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي دعا الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنا

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الأطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الأطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي دعوة الدكتور …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *