أخبار عاجلة

ماذا تأكل ميغان؟ كل ما نعرفه عن حمية دوقة ساسكس

ماذا تأكل ميغان؟ كل ما نعرفه عن حمية دوقة ساسكس

ماذا تأكل ميغان؟ كل ما نعرفه عن حمية دوقة ساسكس, لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند  ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا  عروض الترند  ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند

ماذا تأكل ميغان؟ كل ما نعرفه عن حمية دوقة ساسكس

هدأ الغبار منذ انفصالهما عن العائلة المالكة في عام 2020 ، لكن ميغان ماركل السابقة

وزوجها الأمير هاري لا يزالان موضع تكهنات في الصحف الشعبية. أفادت الصحافة عن ولادة

الطفل الثاني للزوجين ، ليليبت ، في يونيو 2021 ، بالإضافة إلى مقابلة ميغان مع مقدمة

البرنامج الحواري إلين ديجينيرز في أواخر عام 2021. بينما من المرجح أن يظل الضوء على

دوق ودوقة ساسكس ، بما في ذلك دوق ودوقة ساسكس. دورها في احتفال الملكة إليزابيث

باليوبيل البلاتيني هذا العام ، هناك مجال واحد تكون فيه ميغان أقل إثارة للجدل ولكنها لا

تزال مثيرة للاهتمام: نظامها الغذائي .

تقول Angela Lemond ، RDN ، وهي أخصائية تغذية في عيادة خاصة في دالاس: “إنه

لمن المنعش أن تسمع أحد المشاهير يركز على ما نأكله بدلاً من ما لا يأكل”. “نحتاج إلى

المزيد من المشاهير برسائل تمكينية حول الطعام والأكل.”

تأكل عندما تكون جائعة

قالت ميغان مرحبا! المجلات التي تميل إلى الشعور بالجوع في منتصف النهار ، لذلك تأكل

وجبة غداء أكثر قلبًا وتتبعها بعشاء خفيف. يقول جينجر هولتين ، RDN ، مالكة Champagne Nutrition

في سياتل: “إنها تستمع إلى إشارات الجوع الخاصة بها”. من السهل الوقوع في فخ جوع المتعة ،

أو تناول الطعام وفقًا لمؤشرات خارجية مثل الوقت على مدار الساعة أو العادة. ولكن مثل الدوقة ،

“يجب أن تستمع إلى إشارات الجوع الخاصة بك وتقرر بنفسك متى تحتاج إلى وجبات أكبر أو أخف

في يومك” ، كما يقول هولتين.

 ماركل هو كل شيء في تفاقم الطعام العرضي!

مرحبا ذكرت المجلة في عام 2021 ، أن نجمة Suits السابقة لن تحرم نفسها من الأطعمة المفضلة

لديها الآن بعد أن أصبحت دوقة. قالت ميغان: “لا أريد أبدًا أن أشعر بالحرمان”. “أشعر أن ثاني ما

تفعله هو عندما تبدأ في الإسراف في الأشياء.” تنسب الفضل إلى نظام اللياقة البدنية النشط

الذي جعلها تتوازن لتنغمس في الأطعمة المريحة مثل البطاطس المقلية (التي تسميها

“مجموعة الطعام الخاصة بي”) والمعكرونة والجبن عندما تريد. وستحاول مشاركة طلب

مع رفاقها في تناول الطعام لتجنب المبالغة فيه.

 ميغان تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا (معظم الوقت)

أخبرت ماركل موقع Best Health في عام 2016 أنها تحاول الحفاظ على نظام غذائي نباتي خلال الأسبوع ،

وقد تتفاخر في عطلات نهاية الأسبوع. يتفق الخبراء على أن السماح للنباتات بأخذ مركز الصدارة في

نظامها الغذائي هو نهج رائع – وليس فقط لأن اللحوم تميل إلى الارتباط  بمؤشر كتلة جسم أعلى (BMI) ،

وهو مقياس شائع لدهون الجسم. يقول Hultin: “يتعرض النباتيون والنباتيون لخطر الإصابة

ببعض الحالات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب الإقفارية ، ومرض السكري من النوع 2 ، 

وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، وأنواع معينة من السرطان ، والسمنة”.

عن ريم بركات

شاهد أيضاً

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب كيف تتعامل مع ابنتك او …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *