أخبار عاجلة

الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على ٧٣بالمئة من الدهون الأحادية غير المشبعة ويحتوي على أوميغا٣ وأوميغا٦ كما يجب عدم ترك

زيت الزيتون أكثر من نصف ساعة في الطبخ ويتحمل زيت الزيتون درجة حرارة من ١٩٥ إلى ٢١٥ درجة مئوية

فوائد زيت الزيتون

١- زيت الزيتون مليئ بالدهون الأحادية وهذه الدهون تساعد على تقليل نسب الكولسترول بالجسم بشكل كبير

خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكولسترول

٢- زيت الزيتون مليئ بفيتامين E وفيتامين K وهذه الفيتامينات مضادة للالتهاب فكل الأمراض المزمنة التي تتعلق بالالتهاب

مثل السكر والزهايمر ومشاكل القلب ومشاكل الكولسترول هي كلها أمراض مزمنة التهابية وممكن أن يكون حل هذه المشاكل

باستخدام زيت الزيتون للحد من هذه الأمراض

كما يمكن استخدامه على البشرة لأن الفيتامين E فيه مركز أكثر من كل الكريمات التي تباع في المحلات كما يعطي نضارة للبشرة

٣- زيت الزيتون مليئ بنوع من أنواع مضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض الالتهابية

مثل أمراض المفاصل الالتهابية كذلك تعمل هذه المضادات على تقليل الامراض الالتهابية في الجسم

٤- يحمي زيت الزيتون من تجلطات الدم كما يقوم بمنع تأكسد الكولسترول السيئ وبالتالي لايؤدي إلى تجلطات بالدم التي ممكن

ان تسبب مشاكل في القلب لكن يجب عدم الإكثار منه لانه مليئ بالسعرات الحرارية ملعقة من زيت الزيتون

تعادل رغيف من الخبز وزيادته والحد الطبيعي لاستخدام زيت الزيتون ثلاث ملاعق في اليوم لأخذ الفوائد

الغذائية منه والابتعاد عن زيادة الوزن ومشاكل السمنة

٥- يعتبر زيت الزيتون مضاد للبكتيريا خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من البكتيريا الحلزونية كذلك يعتبر

مضاد لانتشار ونمو البكتيريا في المعدة وبالتالي يحمي من سرطان المعدة

في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند

عن نور البدوي

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *