أخبار عاجلة

مشروبات تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم

مشروبات تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و

احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية  و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة

بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم

جميع انواع الاخبار و من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر

الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع

المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.

مشروبات تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم:

  • الماء الفاتر بالإضافة الى الليمون
  • كما الشاي الاخضر
  • القهوة لكن من غير اضافة السكر اليها
  • وكذلك اعواد القرفة
  • كما الزنجبيل الطازج
  • بذور الكتان المغلية
  • كما مشروب الديتوكس
  • اوراق الغار مع الميرمية

عادات صحية تساعد على انقاص الوزن:

  1. في البداية يجب اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن
  2. كما يجب ممارسة التمارين الرياضية يومياً وبشكل مستمر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
  3. وكذلك تناول الأطعمة التي تعطي احساساً بالشبع لوقت أطول حيث يساعد ذلك على
    تخفيف السعرات الحرارية اليومية من دون الشعور بالجوع
  4. كما يجب مضغ الطعام مضغاً جيداً وعدم الأكل بسرعة أو الأكل أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون
  5. وبذلك يجب بدء الطعام بتناول طبق السلطة أولاً ثم تناول الطبق الرئيسي
  6. شرب كوب من الماء قبل الأكل وهذا يساعد على ملء المعدة فتعطي شعور بالشبع
  7. وكذلك يجب التقليل من تناول الحلويات إذ إنها تجمع بين النشويات والسكر حيث
    ينصح أخصائيي التغذية عند تناول الحلويات أن لا تتعدى 30 غرام في اليوم
  8. كما يجب شرب المياه بكميات كافية ومناسبة للجسم

في النهاية قد تلعب بعض الأغذية والمشروبات دوراً في حرق دهون الجسم إذا ما أدخلتها ضمن حمية غذائية
متوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية لذلك إذا أردت حرق دهون الجسم الزائدة عليك أولًا اتباع حمية مدروسة
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر دون توقّف.

عن نغم الناشف

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *