أخبار عاجلة

الأغذية التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان

الأغذية التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان

الأغذية التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان

السرطان أصبح مرض العصر وأصبحت نسبة الإصابة فيه عالية جداً لذلك يجب عمل اجراءات وقائية للحماية

من الإصابة بهذا المرض

الوقاية من مرض السرطان

١- يمكن الوقاية منه بالحفاظ على وزن ضمن الطبيعي لأن زيادة الوزن تسبب خطر الإصابة بالسرطان لذلك يجب ان يكون

الوزن ضمن المعدل الطبيعي

٢- ممارسة النشاط البدني على الأقل ساعة يومياً

٣- اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الأغذية الضارة

الأغذية المفيدة للوقاية من مرض السرطان

١-يحتوي البروكلي والقرنبيط على مواد تساعد على الوقاية من مرض السرطان لذلك يجب إدخال البروكلي في السلطات والشوربات

كذلك ممكن عملها كسناك لأنه من الأطعمة الغنية جداً بالألياف وتناول الألياف بكثرة يحمينا من بعض سرطانات الجهاز الهضمي

مثل سرطان القولون كما يفضل عدم قلي القرنبيط لكي لايفقد قيمته الغذائية ممكن الطهي على البخار أو في المقلاة الهوائية

٢- الورقيات الخضراء تحمي من بعض أنواع السرطان مثل السبانخ والجرجير والبقدونس  لاحتواء هذه الورقيات على مواد

مضادة للأكسدة وتعمل على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة وتحتوي الورقيات الخضراء على الفيتامينات

كما يفضل تناول خمس حصص من الخضار يومياً

٣-الفراولة غنية جداً بفيتامين سي الذي يحافظ على خلايا الجسم وتساعد على الوقاية من السرطانات لذلك يجب ان ندخلها

في النظام الغذائي اليومي

٤- الطماطم غنية بمادة اللايكوبين وهذه المادة من أم العناصر الموجودة في الطماطم كما تعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطانات

كذلك مهمة جداً لأمراض القلب

٥- الكركم يعتبر مضاد للالتهاب في الجسم لاحتوائه على مادة الكركمين كما يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض منها مرض السرطان

٦- الثوم يخلص الجسم من السموم كما يعمل على تقوية المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض

في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.

أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة

ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق

عن رنا عوض

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *