أخبار عاجلة

فوائد ممارسة الرياضة

فوائد ممارسة الرياضة اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و

احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية  و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة

بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم

جميع انواع الاخبار و من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر

الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع

المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.

فوائد ممارسة الرياضة:

  • في البداية من اهم الفوائد لممارسة الرياضة هي التخلّص من الدهون والشحوم الزائدة
    في جسم الإنسان بطريقة صحيّة و اّمنة
  • وكذلك تساعد على الحد من العصبية الزائدة فهي تريح الاعصاب
  • وبذلك تقوم الرياضة بتحسين صحة الجهاز الدوراني
  • تقوّي القلب و تنظّم عملية ضخ الدم الى كل انحاء الجسم
  • الوقاية من عدة امراض مثل السكتة القلبية وتصلب الشرايين
  • كما تقوم بخفض نسبة الكوليسترول في الدم
  • وهي كذلك تزيد سعة الرئتين
  • بالإضافة الى تحسين عمل الجهاز الهضمي فهي تزيد حركة الامعاء
  • كما تقوم بزيادة مرونة المفاصل والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة
  • وبذلك تقّوي العظام وتمنع هشاشتها

وكذلك للرياضة فوائد نفسية:

فهي تقوم بتحسين المزاج والحد من العصبية والسبب في ذلك أن الجسم
أثناء ممارسة الرياضة يزيد من إفراز السيرتوتونين وهذا الهرمون يعمل على تحسين المزاج والاسترخاء
كما قد وجد ان الرياضة قد تساهم في الحد من الإصابة بالاكتئاب.

بالإضافة الى الفائدة الجمالية للرياضة:

مثل تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها وذلك بسبب قدرتها على
زيادة ضخ الدم في الأوعية الدموية إلى أنحاء الجسم مما يزيد هذا من توريد ونضارة البشرة وكذلك
قدرتها على شد البشرة فالتعرق يخرج المواد السامة في الجسم وهذا يعمل على شد البشرة.

في النهاية يستطيع أي شخص في أي حالة طبية وفي أي عمر ممارسة الرياضة والنتائج يمكن أن تلاحظ
على الفور حتى بعد الممارسة الأولى حيث يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

عن نغم الناشف

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *