مقالات مشابهة
طرق التخلص من الشخير اثناء النوم بشكل نهائي
طرق التخلص من الشخير اثناء النوم بشكل نهائي في هذا المقال سوف نلقي الضوء حول اهم المشاكل التي يعاني منها العديد من الاشخاص.
وهي مشلكة قد تؤثر على العلاقة الزوجية احيانا و هي الشخير هنا في موقع الترند سوف تجدون الحل تابعونا دائما.
ونذكر ايضا بأن موقع عروض السوق متخصص في اهم التخفيضات المميزه في السوق السعودية و العروض الجديدة.
ماهو الشخير ومن هم الذين يعانون منه؟
يعتبر الشخير شائع بشكل كبير و هو اصدار اصوات مزعجة اثناء النم وهناك دراسة انه الاشخاص الذين يعانون منه هم
من الرجال البالغين نسبة فوق 50 بالمئة ومن النساء البالغات نسبة تتجاوز ال 40 في المئة.
هناك حالات قليلة جدا يكون فيها الشخير هادء اوغير مزعج، ولكن بشكل عام يكوم مرتفع ومزعج لمن يشخر وايضا من حوله.
اهم طرق العلاج من الشخير
اولا الحفاظ على وزن صحي للجسم:
يجب على من يريد التخلص من هذا المرض المزعج او بمعنى اخر تقليل الصوت المزعج هو بالحفاظ على وزن الجسم المثالي.
حيث انه اثبتت الدراسات انه الصحة الزائده تؤثر على نفس الانسان عند نومه و بذلك يتم اصدار هذه الاصوات السيئية.
ثاينا تغيير وضع الجسم اثناء النوم:
يعتبر النوم بشكل خاطئ احيانا قد يساعد على اصدار الاصوات السيئية و زيادتها.
خصوصا عند النوم على البطن الذي يؤدي الى حبس النفس وعدم راحة في صعود النفس و نزوله بشكل جيد مما يساعد في اصدار الاصوات.
ثالثا الاقلاع عن الكحول و التدخين
هناك العديد من المضار التي تلحق بجسم الانسان ايضا من جراء التدخين وكذلك ايضا شرب الكحول
ومن ابرز هذه الامراض ايضا هو الشخير بشكل عال و كذلك بشكل مزعج.
لأنها تساعد ايضا بعدم استقرار الرئة بشكل جيد وكذلك طريقة انتقال الاوكسجين داخل الجسم و اخراج ثاني اكسيد الكربون بشكل طبيعي.
رابعا مراجعة طبيب مختص
تعتبر هذه الحالات احيانا ناجمة من امراض تنفسية مثل الجيوب و الملتحمة الانفية و كذلك سوء عملية التنفس في الرئتين.
وهذا يعطينا انه يجب استشارة الطبيب المختص في هذه الامور لمعرفة ما اذا كان هناك سبب مرضي لذلك.
