أخبار عاجلة

الأعشاب والمكملات التي تقوي المناعة

الأعشاب والمكملات التي تقوي المناعة

الأعشاب والمكملات التي تقوي المناعة

الجهاز المناعي يتكون من مجموعة من المواد الكيميائية والخلايا والبروتينات والأنسجة كما تلعب المناعة دور مهم في

حماية الجسم من الأمراض لذلك يجب رفع مستويات المناعة في الجسم

والغذاء يلعب دور أساسي في تقوية المناعة ويقوي قدرة الجسم على التخلص من الفايروسات والبكتيريا

كذلك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الأطعمة المصنعة

الأعشاب والمكملات التي ترفع من مستويات المناعة

فيتامين c

ولفيتامين c تأثير قوي مضاد للأكسدة والفيروسات كما يوجد فيتامين c في الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والفلفل واللفت

والبروكلي وكل أنواع الحمضيات كما يعمل تناول فيتامين c على تنشيط الاستجابة المناعية ضد الفيروسات كما تعمل

المواد الموجودة في هذا الفيتامين على تحسين ذاكرة الجهاز المناعي

الزنك

يعتبر الزنك من المعادن المهم جداً للجسم ويدعم جهاز المناعة وضروري جداً لنمو العظام ونمو الدماغ
كما يقلل الزنك من شدة نزلات البرد لأن له تأثيرات مضادة للفيروسات

الشاي الأخضر

يعتبر من أحد الأعشاب المضادة للفيروسات كما يعمل الشاي الأخضر على تخليص الجسم من الجذور الحرة

التي تسبب إلى تعب وتآكل الجسم وبالأخص الجهاز المناعي

البلسان

تعتبر مركبات بيوفلافونويد قوية وتشتهر بخصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات كما لها آثار قوية للمناعة وتعمل

على تحسين الوظيفة المناعية كما تكون ثمار البلسان اما على شكل فواكة مجففة أو على شكل شراب

فيتامين د

العديد من الأشخاص لديهم نقص في فيتامين د  والمسبب الرئيسي للنقص عدم التعرض للشمس ويجب التركيز على

احتياجات الجسم من فيتامين د لأنه مهم جداً في تقوية المناعة ويتواجد هذا الفيتامين في الحليب المدعم والأسماك الدهنية

كذلك ممكن أخذ المكملات الغذائية لمنع حدوث النقص ويجب التعرض للشمس نصف ساعة يومياً

في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند

عن نور البدوي

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *