ما هي أضرار السكر و مساوئ زيادة استهلاكه على الصحة

ما هي أضرار السكر و مساوئ زيادة استهلاكه على الصحة

ما هي أضرار السكر و مساوئ زيادة استهلاكه على الصحة

في كل الأطعمة والمشروبات يمكن العثور بسهولة على السكر المضاف حتى في أكثر المنتجات غير المتوقعة. الكذلك كثير من الناس يعتمد على الأطعمة سريعة التحضير للوجبات اليومية الأساسية أو الوجبات الخفيفة. دون معرفة أن هذه المنتجات تحتوي على نسبة كبيرة من السكر. وبالتالي نسبة كبيرة من السعرات الحرارية اليومية.

اضرار السكر ومساوئه

  • ترتفع معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم ويعتقد أن السكر المضاف، وخاصة من المشروبات المحلاة بالسكر، هو أحد الجناة الرئيسيين.
  • كما يزيد استهلاك الفركتوز من جوعك ورغبتك في الطعام أكثر من الجلوكوز.
  • كذلك قد يسبب الإفراط في تناول الفركتوز تثبيط هرمون الليبتين . وهو هرمون مهم ينظم الجوع ويخبر جسمك بالتوقف عن الأكل.
  • كما تشير الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تؤدي إلى السمنة، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية . ومستوى السكر في الدم. وكذلك مستويات ضغط الدم. والتي تعتبر جميعًا عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات السكرية. مثل الصودا والعصير. يكون عادة وزنهم أكثر من الذين لا يفعلون.كما يرتبط شرب الكثير من المشروبات المحلاة بالسكر بزيادة كمية الدهون المشبعة . وهو نوع من الدهون العميقة في البطن المرتبطة بحالات مرضية كثيرة مثل مرض السكري وكذلك أمراض القلب وهي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم.تم ربط استهلاك الكثير من السكر. وخاصة من المشروبات المحلاة بالسكر.بتصلب الشرايين، وهو مرض يتميز بوجود رواسب دهنية تسد الشرايين.
  • كما ارتبط اتباع  نظام غذائي غني بالكربوهيدرات، بما في ذلك الأطعمة والمشروبات السكرية، بزيادة مخاطر الإصابة بحب الشباب.
  • كذلك تؤدي الأطعمة السكرية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأندروجين وإنتاج الزيوت، وكل ذلك يلعب دوراً في نمو حب الشباب.
  • اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة قد يزيد من فرص الإصابة بالإكتئاب.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.
  • كما يؤثر سلبا على صحة الأسنان.
  • زيادة خطر الإصابة بالنقرس: بسبب زيادة تراكم حمض اليوريك.
  • كذلك تسريع التدهور المعرفي

أهم أخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة

كذلك ضمن  مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدوا كل جديد لدينا على موقع السوق

عن شذى

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية