مقالات مشابهة
البدائل الصحية للسكر وخطوات للامتناع عن السكر الضار
البدائل الصحية للسكر وخطوات للامتناع عن السكر الضار
السكر سبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري والسمنة وبعض الأمراض المناعية كما يستهلك الإنسان حوالي ٨٠
كيلو من السكر خلال العام اي مقدار ٢٢ملعقة يومياً لأن أغلب الأطعمة والمشروبات التي نتناولها تحتوي على السكر مثل
العصائر والمشروبات الغازية والمخبوزات الخبز الأبيض والكيك والطحين الأبيض كما يوجد في الألبان المنكهة والمعلبات
أضرار السكر
استهلاك السكر بشكل كبير يؤدي إلى افراز الأنسولين بشكل كبير وهذا يؤدي إلى مقاومة الخلايا في الجسم لهرمون
الأنسولين وهذا يسبب أمراض البدانة وأمراض السكر النوع الثاني وأمراض القلب وبالتالي حدوث تجلطات قلبية كما
يعمل على ارتفاع ضغط الدم ويؤثر أيضاً على صحة الدماغ كما يعد السكر الغذاء الأساسي للخلايا السرطانية كذلك يغذي
السكر البكتيريا الضارة في الجسم ويؤدي ذلك إلى الالتهابات الفطرية كما تكثر البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي
بسبب تناول السكر الزائد وبالتالي سوف تفرز هذه البكتيريا سموم وهذه السموم سوف تسبب التهابات في الغشاء الداخلي
للجهاز الهضمي والالتهابات تؤدي إلى ثقوب في الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي ويصبح تسريب السموم إلى الدم وهذا يؤدي إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية
خطوات الامتناع عم إدمان السكر
يجب الامتناع عن تناول العصائر والحلويات والمشروبات الغازية كذلك يجب استهلاك الدهون الصحية واستهلاك
الكربوهيدرات الغير نشوية اي كل انواع الخضراوات مسموح تناولها إلا البطاطا كذلك استهلاك البروتينات الصحية يقلل
من الرغبة في تناول السكر مثل الأسماك والدجاج العضوي والبيض العضوي كما يجب عند قطع السكر النوم جيداً ومن المهم النوم ليلاً لمدة ٨ ساعات في غرفة مظلمة كما يجب التقليل من الضغوطات
بدائل السكر الصحية
التمر من المحليات الصحية ومليئ بالفيتامينات والمعادن وسكر جوز الهند كما يجب عدم الإكثار من السكريات الصحية أيضاً
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
