مقالات مشابهة
السمنة والبدانة بين الاسباب والعلاج
السمنة والبدانة بين الاسباب والعلاج موضوعنا الطبي الذي سنطرحه اليوم في هذا المقال.
الاشخاص المصابون بالسمنة هم أشخاص معروض لمشاكل صحية ونفسية واجتماعية عديدة،
لنتعرف عن البدانة وتأثيراتها ثم نتائجها السلبية على الافراد علينا اولا ان نعرف اسباب السمنة.
كيفية حساب معدل كتلة الجسم :
للتوسع في موضوعنا عن السمنة،
يجب حساب محيط الخصر.
غالبا ما نستخدم كتلة الجسم ل قياس السمنة،.
حيث أننا نضرب وزن الجسم بالرطل ونقسمه على الطول لنعطي كتلة الجسم ثم محيط الخصر.
فمثلا الرجال يجب أن لايزيد المحيط في الخصر عن ١٠٢سنتمتر.
اما النساء ٨٩سنتمتر.
كلما زادت هذه المعدلات زادت نسبة السمنة ودخلنا مرحلة الخطر.
أسباب السمنة والبدانة :
السمنة والبدانة بين الوقاية والعلاج
ان السمنة لها أسباب كثيرة سنتعرف على اهمها.
أمراض وراثية جسدية،مثل زيادة افرازات الغدة وزيادة هرمونات الجسم،
زيادة تناول الأطعمة الغذائية الغير صحية،
التي تعتمد على سعرات حرارية عالية،ك المأكولات السريعة، والحلويات.
قلة الحركة خاصة أثناء العمل،حيث ييقى الأشخاص جالسون بمكاتبهم لمدة طويلة دون حركة
الاعتماد على التنقل بالسيارات وعدم المشي.
قلة ممارسة الرياضة،مما يمنع حرق الدهون في الجسم،واحتباس السوائل .وكلها عوامل تؤدي الى زيادة الوزن.
المشاكل التي تنتج عن السمنة.
هناك العديد من المشاكل الصحية ك ارتفاع ضغط الدم ،وزيادة الكوليسترول ثم امراض القلب والشرايين،
امراض الجهاز التنفسي،مرض السكري،.اضافة الى أمراض الجهاز العصبي التي ممكن أن تؤدي الى الصرع.
امراض الكلى والمرارة،والالتهابات المفصلية ثم العظمية بسبب ضغط الوزن الزائد على العظام.
ثم المشاكل النفسية ك الاكتئاب والشعور بالخجل،ثم العزلة،انخفاض النشاط في العمل.
عدم الثقة في النفس.التصرفات العدوانية ،ردات الفعل العنيفة.
وغيرها الكثير من المشكلات.
طرق معالجة السمنة:
السمنة والبدانة بين الوقاية والعلاج موضوع هام جدا حيث ان نسب السمنة تزداد في مجتمعاتنا بشكل كبير.
يجب علينا التواصل مع اخصائي تغذية لمناقشة كل ما يخص البدانة ونتائجها.
إتباع نظام غذائي صحي جيد يعتمد على كمية الحريرات القليلة الداخلة الى الجسم.
تخفيف الوزن الزائد لكن بشكل تدريجي مدروس وليس بشكل سريع .
ان تكون الوجبات الغذائية التي يأكلها مرضى السمنة تحتوي على البروتينات والنشويات لكن بكميات محدودة ومدروسة من قبل الطبيب.
الاكثار من شرب المياه.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحت اشراف مدرب رياضي .
ممارسة المشي ك عادة يومية.
الحركة المستمرة وعدم الجلوس لفترات طويلة.
النوم بشكل منتظم.
وغيرها من العادات الصحية الهامة التي يجب اتباعها بعد استشارة الطبيب الاخصائي.
السمنة والبدانة بين الوقاية والعلاج موضوع هام جدا حيث ان نسب السمنة تزداد في مجتمعاتنا بشكل كبير.
ولمعرفة المزيد من المعلومات عن البدانة تابعو موقعنا الترند وللحصول على اهم النصائح الطبية وافضل العروض في السوق السعودية.
