حقائق غذائية ووصفات صحية ل الحساء و السموثي

حقائق غذائية ووصفات صحية ل الحساء و السموثي

على موقعنا الترند  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق   وتابعوا ايضا بقية عروضنا

واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق

حقائق غذائية ووصفات صحية ل الحساء و السموثي

الحساء

يمكنك طلب ثلاثة أحجام من الحساء ، 8 و 12 و 32 أونصة ، تتراوح من الخيارات الموسمية مثل حساء التفاح مع الجوز

إلى الحساء الكريمي مثل البروكلي والدجاج والأرز البري. تتغير أنواع الحساء كل يوم ، وستحتاج إلى الزيارة أو الاتصال

لمعرفة العروض اليومية. تحتوي جميع أنواع الحساء أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم ، ويجب عليك الالتزام بالحجم

الأصغر للحفاظ على تناول الملح منخفضًا.

✓ الخرشوف بورتابيلا

شوربة الخرشوف بورتابيلا (8 أونصات) تحتوي على 80 سعرة حرارية ، 5 غ من الدهون ، 3 غ من الدهون المشبعة ،

7 غ من الكربوهيدرات ، 2 غ من البروتين ، و 650 ملغ من الصوديوم. يجب عليك تخطي خيار وعاء الخبز والخبز

الذي يأتي مع سلطة جانبية إذا اخترت إضافة الخضار إلى وجبتك. يمكن أن تضيف قطع الخبز هذه 160 إلى 500 سعر

حراري إضافي أو أكثر إلى الوجبة.

✗ كذلك شيدر أبيض وبوبلانو

يوفر حساء الشيدر الأبيض والبوبلانو (8 أونصات) 370 سعرًا حراريًا ، و 33 جرامًا من الدهون ، و 20 جرامًا من

الدهون المشبعة ، و 13 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 6 جرامًا من البروتين ، و 2300 ملليجرام من الصوديوم. نظرًا لأن

الحساء يتغير كل يوم ، يجب أن تتعرف على قائمة حساء Kneaders للتأكد من معرفة عدد السعرات الحرارية والمواد المسببة للحساسية ، إذا لزم الأمر.

كذلك إذا كنت ترغب في تناول حساء بالجبن ، فابحث عن نقانق البارميزان ، والتي توفر 190 سعرًا حراريًا ، و 13 جرامًا

من الدهون ، و 7 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 12 جرامًا من الكربوهيدرات ، و كما 7 جرامًا من البروتين ، و 1200

ملليجرام من الصوديوم في جزء 8 أونصات. كقاعدة عامة ، يعد البحث عن حساء الخضار القائم على الخضار أكثر صحة

بشكل عام من الحساء مع الكريمة والحساء في الاسم.

كذلك السموثي

إذا لم تكن من محبي وجبة الإفطار ، يقدم Kneaders العصائر كبديل صباحي (على الرغم من توفرها طوال اليوم ،

على عكس قائمة الإفطار الخاصة بهم). مليئة بالفواكه الاستوائية ، كذلك مثل الجوافة و كذلك التوت والمانجو ، يمكنك الحصول على

الكثير من الفيتامينات A و C في مشروب واحد. تأتي جميع العصائر بحجم 16 أونصة ، لكن يجب أن تستهلكها باعتدال.

 نظرًا لارتفاع عدد السعرات الحرارية فيها ، يجب أن تشرب عصيرًا كبديل للوجبات بدلاً من تناوله كمكمل للوجبات.

✓ لا يحتوي على عصير بيري بيري

كذلك سيسعد الشخص الذي لا يتحمل اللاكتوز بمعرفة أن عصير التوت الخالي من الألبان هو الأكثر صحة في القائمة.

كما يوفر هذا الخيار 220 سعرة حرارية فقط ، بدون دهون ، بدون دهون مشبعة ، 58 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام بروتين ،

و 20 مجم صوديوم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أي حساسية تجاه الطعام ، لا يحتوي هذا العصير على أي من المواد

المسببة للحساسية الغذائية الرئيسية ، مما يجعله آمنًا لمن يتناولون الطعام الأكثر حساسية والأكثر حساسية.

✗ بينك بينا كولادا

كذلك يقدم عصير بينا كولادا الوردي 830 سعرة حرارية ، 17 جرامًا من الدهون ، 13 جرامًا من الدهون المشبعة ،

172 جرامًا من الكربوهيدرات ، 4 جرام بروتين ، و 90 ملليجرام من الصوديوم ، وهو ما يقرب من نصف السعرات

الحرارية التي تحتاجها لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم. عليك فقط أن تقول لا لهذا المشروب ؛

جميع العصائر تعتمد على الفاكهة ، ويمكنك الحصول على إصلاح الفاكهة في خيار آخر.

عن رهام تركماني

شاهد أيضاً

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي دعا الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنا

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الأطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي

دعوة الدكتور الخضيري لتناول الأطعمة التي تحتوي بروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية بشكل يومي دعوة الدكتور …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية