أخبار عاجلة

نصائح مهمة للتركيز المطلق أثناء المذاكرة

نصائح مهمة للتركيز المطلق أثناء المذاكرة

نصائح مهمة للتركيز المطلق أثناء المذاكرة

كيف تركز وأنت تدرس ؟؟ وكيف تستفيد بأكبر قدر ممكن من جلسة الدراسة

في البداية هناك بعض من النصائح التي ممكن أن تساعدك على التركيز أثناء الدراسة

ماذا يعني التركيز في المذاكرة

هي أن ترى الشيء الذي تود التركيز عليه ولا تعطي اهتمامك لشيء غيره

نصائح تزيد من التركيز في المذاكرة

التخلص من المشتتات

فمنطقياً لو تود التركيز في المذاكرة يتوجب عليك التخلص من اي شيء يشتت انتباهك او تركيزك

مثل أولا أن تخبر من حولك أنك تود الدراسة وتطلب منهم عدم الازعاج أو طلب منك اي شيء

ثانياً اقفال وسائل الاتصال وابعادها عنك حتى لو اضطر الامر لابعادها خارج الغرفة

أيضاً أثبتت دراسات أن سماع الموسيقى أثناء الدراسة لايساعد على التركيز بينما من يسمع الموسيقى أثناء الدراسة ظناً منه أنها تساعده على التركيز فهذه الفكرة خاطئة

جهز كل شيء قد تحتاجه قبل الدراسة

من أقلام وكتب ومراجع وحتى زجاجة المياه حتى لاتحتاج في اي وقت أن تقوم وتقطع تركيزك في المذاكرة

كراسة للافكار العبقرية

فالكثير من الأفكاؤ العبقرية لاتأتي إلا وقت الدراسة  وأيضاً لاتتذكر أنك مقصر في حق أصدقائك وأقربائك وصلة الرحم إلا وقت المذاكرة وقد تستغرق في دوامة الحنين وتنسى انك جالس في الأساس لكي تدرس

خذ استراحات

فقد تظن أنه كلما طولت في وقت المذاكرة كلما  كان ذلك أفضل ودليل على الإجتهاد التفاني في الدراسة والحقيقة ان هذا الشيء مغلوط وخاطئ جداً لابد ألا تقسم الدراسة آلى جلسات طولها 25 دقيقة وكل 25 دقيقة تأخذ استراحة من 5إلى 10 دقائق تفرد فيهم ظهرك وتريح نظرك ولابأس ببعض تمارين الرياضة الخفيفة لتجديد نشاطك وتركيزك وذلك بناءً على مايطلق عليه pomodoro techniqueوهي من أكثر الاستراتيجيات سهولة وجدوى في نفس الوقت

كافئ نفسك

لايجب أن تكون الدراسة  هي نزوات تأتيك كل فترة نتيجة لتأنيب الضمير بسبب التقصير أو بسبب ضغط الاهل وتجلس للمذاكرة على مضض مرة كل أسبوعين بل يجب أن تضع نظام قوي يساعدك على الإستمرار ومن اقدم وأفضل الطرق هي الثواب والعقاب فلابد ان تكافئ نفسك كل مرة تنجز فيها

  1. مثال مشاهدة حلقة من مسلسل تحبه او فيلم
  2. كذلك تخرج مع الأصدقاء
  3. أو تخرج للأكل في مطعم تحبه
  4. لابد ان تكون المكافئة شيء تحبه جداً ولا تكافئ نفسك فيه إلا عند انجاز القدر الذي حددته لنفسك

نصائح مهمة للتركيز المطلق أثناء المذاكرة

للمزيد من المعلومات تابعوا موقعنا ترتد عروضنا على موقع سوق ليصلكم كل جديد.

 

 

 

عن لينا علي

شاهد أيضاً

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب كيف تتعامل مع ابنتك او …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *