أخبار عاجلة

ابرز طرق الوقاية من مرض فقر الدم The main ways to prevent anemia

ابرز طرق الوقاية من مرض فقر الدم The main ways to prevent anemia

ابرز طرق الوقاية من مرض فقر الدم The main ways to prevent anemia

نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون

فيها اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم

مقدمة

مرض فقر الدم او الانيميا يعتبر  من الامراض المنتشرة حول العالم بالاضافة الى أنه من أخطر الأمراض

والمشاكل  الصحية و لذا  يجب اتباع طرائق وخطوات من أجل  الوقاية من مرض فقر الدم.

طرق الوقاية من مرض فقر الدم

أولا تناول الأطعمة الغنية بالحديد

بداية يجب تناول الأطعمة الغذائية  التي يوجد فيها مستويات  عالية من الحديد و كذلك الفيتامينات

إلى جانب تناول الأطعمة التي تحتوي على  فيتامين ج  و فيتامين ب 12من أجل المساعدة في عملية امتصاصه في الدم

و يجب التنويه  إلى أهمية تناولهما مع بعضهما  من أجل ان نحصل  على الفائدة  بشكل كامل منهما .

و من  الاطعمة التي تحتوي على الحديد

الكبد و كذلك اللحوم الحمراء و أيضا الفاصولياء و كذلك العدس و الاسماك و الخضار الورقية و الفواكه المجففة .

إلى جانب ان منتجات الألبان و كذلك البيض وأيضا الموز تعتبر غنية بفيتامين ب12 و كذلك حمض الفوليك

لاسيما انهما  يساعدان في عملية  إنتاج كريات الدم الحمراء  و الوقاية من الاصابة  بمرض فقر الدم.

أما الحمضيات فتعتبر  من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من  فيتامين ج.

علاوة على ذلك انه يجب المحافظة على شرب كمية وافرة من الماء لأن الماء قد يساعد في الحفاظ على

نسب الهيموغلوبين العالية.

ثانيا الانتباه إلى الأدوية التي تاخذ

من الجدبر بالذكر ان بعض الادوية التي تاخذ يكون لها تاثيرات جانبية تسبب الاصابة بنقص الحديد في الجسم و بالتالي

الاصابة بفقر الدم و هناك الكثير من الحالات الصحية التي تؤثر  على الدم.

لذا  إن معالجة  المرض من جذوره والسيطرة عليه يساعد كثيرا  في منع التعرض لنوبة  النقص فيما بعد.

وفي الختام نرجو ان تكون مقالاتنا نالت اعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على كل ما هو مفيد  

و كذلك  جديد . 

عن هيفاء نقشبندي

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *